这些食物男性壮肾吃，能让肾“金刚不坏”，老中医不会轻易告诉你

男性常常因为性能力而变差而不自信，因为在男人的世界里，肾就应该是“金刚不坏”的，所以会想尽办法寻觅补肾壮阳的所谓秘法，却又是在一次次的实战中看清了所谓秘法的真实面目。其实，不出门补肾的方法还是很多的，在家食补让肾“金刚不坏”，何乐而不为呢?

补肾已经成为很多男性“不公开”的小秘密，那么如何才能更好的延长时间，提升战斗力呢？中医把养肾看作是强肾的根本，男性更强硬、更MAN的方法，其实就存在于平时的健康养肾之中。

水是健康之源，而肾脏的滋养是离不开水这个媒介的。所以，喝茶养肾是非常有用的途径。现代医学研究表明，斗龙芝含有丰富的维生素 A、维生素E 和维生素C ，还富含钙、锌、铁、钾等微量元素以及灵芝多糖等物质，是天然“雄性荷尔蒙”催化剂，也是养护前列腺的保护伞，中医也把斗龙芝认为是可以补肾壮阳的，增强性功能的滋补佳品。

男人补肾第一方，这样搭配被称为男人前列腺的保护伞

斗龙芝5克，枸杞子7克，将两种原来洗净烘干用开水闷泡5分钟左右即可饮用。

一般连续使用7-15天就能解决耐受力差、增强免疫力下降、肾虚、早射、阳衰痿生等症状等问题。如果发现自己经常脸色苍白，手冷脚寒，下雨天腰酸腿痛，可每天用斗龙芝、枸杞子、一起用泡水代茶饮，趁热饮用，经疗程饮用后，可改善男性肝肾亏虚的问题，则脱发问题也迎刃而解。

含精氨酸的食物

精氨酸是精子形成的必要成分，常吃富含精氨酸的食物有助于补肾益精。此类食物有黏滑的特点如鳝鱼、鲶鱼、泥鳅、海参、墨鱼、章鱼、蚕蛹、鸡肉、冻豆腐、紫菜、 豌豆等。含钙食物 钙离子能刺激精子成熟。含钙丰富的食物有虾皮、咸蛋、蛋黄、乳制品、大豆、海带、芝麻酱等。

富含维生素的食物

维生素 A、维生素E 和维生素C 都有助于延缓衰老和避免性功能衰退，它们大多存在于新鲜蔬菜、水果中。

富含锌元素的食物

锌是人体不可缺少的微量元素，它对于男子生殖系统正常结构和功能的维护有着重要作用。缺锌会使精子数量减少，并影响性欲，使性功能减退。近年来的研究结果表明，缺锌与中医所说的：“肾阳虚”有关。 含锌量最高的食物首推牡蛎肉，其他如牛肉、牛奶、鸡肉、鸡肝、蛋黄、贝类、花生、谷类、豆类、马铃薯、蔬菜、红糖中都含有一定量的锌。