说说男性“伤肝的那些事”!
俗话说“男子养肾,女子养肝”,说明肾和肝对男和女的重要性。其实男人想要肾好,那就一定要养好肝!《内经》里讲“肝肾同源”,肝藏血,肾藏精,精与血互相滋补。肝是阳气的聚集地,阳气旺则精血足。因此,养好肝就能兼顾养肾。男人“肝”净就强壮!
但是在现代社会,好多男性朋友因为各种原因却不爱护肝脏,相反却在连连伤肝。今天中医养生刘药师就为您说说“男性伤肝的那些事”。
1、应酬
在中国最容易使男性“伤肝”的就是应酬。这主要是因为应酬时不可避免地喝酒、吃肉、进食太过油腻。饮酒过多会引起酒精肝,而太过油腻则会脂肪肝。
一般人的肝脏24小时只能分解50毫升的酒精,相当于2两白酒。所以,喝酒过度最伤肝了。此外长期饮酒还会引起前列腺疾病和性功能障碍。
2、熬夜
熬夜也是最“伤肝”的行为。中医理论中,晚上11点到次日凌晨1点是胆经最旺的时候,凌晨1点到3点是肝经最旺的时候。《黄帝内经》讲:“人卧血归于肝”,有研究表明,人熟睡后,回流到肝脏的血液比工作时多5倍以上,这就是中医讲的“血养肝”。如果这个时间段在熬夜工作,肝脏就得不到休息,时间长了,血脂、血糖的代谢就会紊乱,就会引发高血脂、高血压、糖尿病等。
另外熬夜也“伤胆”。胆汁可以助消化,而熬夜不能使胆汁得到浓缩,胆始终处于紧张的工作状态。长此以往,胆的功能就会下降。当你饭后觉得胃胀,经常无故打嗝,胆区(右上腹、右胁下)不适,或右后背酸、胀、困、沉、冷、痛等,这有可能是胆气不舒的症状,西医称为慢性胆囊炎。
3、不吃早餐
早上一定要吃早餐。只有这样胆囊才会把浓缩了一晚上的胆汁连胆固醇一块儿排出,不至于形成胆结石。要提醒大家的是,早上不要吃油腻的东西,尤其不要吃油炸的东西。虽然不吃早餐对肝没有直接影响。但是俗语云“肝胆相照”,中医认为肝之余气生成胆汁,所以胆出现问题,自然对肝有影响。
4、男儿有泪不轻弹
人都有七情六欲,中医认为“七情之病,必由肝起。”一般抑制性的情志变化如郁怒、忧思等会抑制肝的疏泄功能的发挥,导致肝气郁结;亢奋性的情志变化如暴怒则会引动肝气升发无制,导致肝气疏泄太过的病理变化。
所以男性朋友们遇事不要一个人扛着,要善于发泄自己的情绪,不要把事情憋在心里。这样才能调节情志,有助于肝的健康。
以上这几点就是我们日常养肝护肝要注意的问题。对于男性来说,保护好肝脏,以上这四件事必须要改善。千万不要等到发生病变了,才去调整。最后教给大家一个养肝的小方法,就是有空时可以经常闭目养神。肝开窍于目,闭目就是养肝,非常的简单!
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