这六个坏习惯，会导致不育！看看你有吗？

对于我国的男青年来说，大家都不太关注养生，但是关于肾、前列腺的养肾却很关注！虽然关注，却也有很少几人能做到，那么，什么坏习惯会导致不育呢？

据调查，在不孕不育夫妇中，有30%是男性方面的原因，比如无精子症、少精子症、弱精子症等。若不是先天原因，就是以下几种习惯导致的：

1、吸烟喝酒

长期吸烟喝酒的情况下，不仅对身体有害，而且还会损害男性生殖系统，从而引发男性的不育。

2、抑郁或疲劳

医学调查表明，男性如果长期处于精神抑郁和疲劳的状态，会影响生育能力。

3、洗热水澡

睾丸是男性非常重要的生殖器官，同时它们也很脆弱。睾丸产生的精子环境需要低于正常体温的一两度。如果男性长期洗热水澡，蒸桑拿，容易造成睾丸损伤的，不仅不利于精子的产生，还会导致不育。

4、营养不良

这里主要是缺锌，产生精子是需要锌和其他原材料。精子的产生是与营养密切相关的，因此，在日常生活中的饮食，一定要注意不偏食。

5、久坐

久坐，特别是过多的骑自行车、摩托车，往往导致前列腺和其他附属腺体慢性劳损和充血，影响他们的功能，加剧慢性炎症，从而影响生育和不孕不育。

6、滥用药物

长时间的服用药物，特别是那些助兴药物，可导致更多男性不育。

保养前列腺我们应该怎么做？

1、局部保暖要到位

一些追求时尚的男性，为了得到良好的形体效果，往往穿得较少，忽视了对前列腺的保暖，容易诱发前列腺疾病或加重原有病情。局部保暖可使前列腺和精道的腔内压力降低，平滑肌纤维松弛，减少出口阻力，使前列腺引流通畅。

2、多喝水

多喝水就会多排尿，浓度高的尿液会对摄护腺产生较多的刺激，所以多多喝水，以稀释尿液的浓度。但不要喝太多的水，每天1500ml左右即可。饮食上及时补充身体营养需要，特别强调的是微量元素锌可以增加前列腺的抗感染作用。相应地也要加强锻炼，有利于男性健康。

3、多放松

生活压力可能会增加摄护腺肿大的机会，临床显示，当生活压力减缓，通常摄护腺症状多会舒缓。

4、多排尿

这对男女来说，都是不变的道理，同时也是肾脏保健的好方法。

5、保持清洁

男性的阴囊伸缩性大，分泌汗液较多，加之阴部通风差，容易藏污纳垢，局部细菌常会乘虚而入。这样就会导致前列腺炎、前列腺肥大、功能下降。若不及时注意还会发生危险。因此，坚持清洗会阴部是预防前列腺炎的一个重要环节。

6、房事规律

临床显示，每周二、三次房事可以缓解摄护腺疾患，而让摄护腺排空的最佳方法莫过于有规律的房事，许多中年夫妻通常会慢慢失去房事，这对于摄护腺保健十分不利。

7、洗温水澡

洗温水澡可以舒解肌肉与摄护腺的紧张，因此可以减缓症状。

8、不要久坐，做好保健

短时间久坐或偶尔久坐对身体影响不大，但因工作原因必须久坐，则很容故意影响前列腺健康。这主要是因为前列腺局部充血，使前列腺代谢产物堆积，容易造成前列腺管堵塞等症状发生。

以下几种食物对前列腺的好处是极大的，平时可以多吃：

1、红瓜子油

在欧洲、美国等国家，男人们用红瓜子油来预防和改善男性前列腺疾病。红瓜子油是用生南瓜籽，通过冷榨方式压榨的，一般呈玫瑰红色。

红瓜子油含有丰富的不饱和脂肪酸和磷脂、谷固醇、维生素A、E、C、B等。

另外红瓜子油中还含有南瓜素，这是一种植物甾醇类物质，也是南瓜籽中有利于治疗前列腺问题的重要成分，能缓解前列腺的初期肿胀。 每天服用5-10ml即可满足人们的预防和保健前列腺的需要，一般连续使用7-15天就能解决尿频、尿急、排尿不畅等问题。花费不高又能避免手术治疗带来的痛苦，堪称中老年男性前列腺患者的福音。

2、苹果

前列腺中含有一定量的抗菌因子，其主要成分是锌。人在患慢性前列腺炎时，锌含量明显降低，并难以提高。与常用含锌药物相比，苹果汁比含锌高的药物更具有疗效，且具有安全、易消化吸收、易为患者接受的特点。

3、蒲公英

蒲公英能清热解毒，利尿消炎。蒲公英又称尿床草，利尿作用十分明显，能增加排尿量和治疗尿路感染，对男性前列腺炎及尿道炎有一定好处，因此服用蒲公英有利于前列腺问题的恢复。每天3-5克蒲公英根茶，连喝半个月，可以有效解决尿路感染问题。

4、韭菜

韭菜又名起阳草、长生韭，能有效预防前列腺炎，前列腺增生，它是一种生长力旺盛的常见蔬菜。为肾虚阳萎、遗精梦泄的辅助治疗前列腺炎佳品，对男性阴茎勃.起障碍、早泄等疾病有很好的疗效。

5、大蒜

引起勃.起功能障碍的因素很多，血液就是在勃.起的产生及维持中扮演着重要的作用，血液健康也是影响勃.起的重要因素。另外控制勃.起功能障碍的一个方法就是增加体内一氧化氮的含量。增加血流量、降低胆固醇含量可促进血液健康，而伟.哥具备这方面的作用。大蒜刚好可以增加一氧化氮生成，还可以帮助调节血脂浓度，降低血脂，恢复健康。

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