过了四十岁身体还有这7大特征,恭喜:说明你的肾脏很健康!

文 / 吃的更健康
2018-05-02 22:06

一个人,两颗肾,肾是人之根本,更是所有人需要保护的器官。

​我们人体一般在40岁时就开始大幅度衰老了,肾脏也不例外,这时候很容易出现肾功能低下,肾虚的状态。那么当我们有什么特征,可以说明我们的肾还很健康呢?

过了四十岁,身体若还有这7个特征,说明你的肾脏很健康!

特征一:头发乌黑浓密,不谢顶

肾藏精,其华在发,如果你的头发又密又黑,没有什么脱发现象,那么说明你的肾很健康。肾脏的好坏会通过我们的头发来展现出来,肾不好的人往往容易脱发、头发也无光泽。

特征二:听力清晰,不耳鸣


中医认为“肾开窍于耳”说明耳朵听力好坏收到肾脏影响。

《内经》记载“肾气通于耳,肾和则耳能闻五音矣。”说明肾精充盈则髓得以养,听觉灵敏,能分辨声音强弱。

因此,一般肾亏的人都会出现耳鸣等情况,而肾气充足的人则听力较清晰。

特征三:排尿有力,不断断续续

肾脏毕竟是我们人体排泄废物的器官,是我们人体泌尿系统中一个重要的组成部位。如果我们撒尿有劲,没有出现尿无力、尿不尽、尿细线、尿频等现象,那么说明你的肾脏很健康。肾虚的人一般会出现各种各样的泌尿问题,尿无力、小便不尽等。

特征四:晨起双腿不浮肿

肾脏是人体水代谢的器官,肾不好会导致水分积蓄在体内,直接造成早起是眼皮浮肿,双腿浮肿等症状。

特征五:尿液清澈泡沫少

小便泡沫突然变多,长时间不消失,说明尿液中排泄的蛋白质较多。尿液颜色异常,呈浓茶色、酱油色或混浊如淘米水时,都应引起重视,是重大肾脏疾病的信号。另外,出现憋不住尿、小便疼的症状也应及时就诊。

特征六:骨骼健壮

中医认为肾主骨,肾脏如果好的话,那么我们的骨头就会被肾脏滋养,骨骼就会变得强健,不容易出现骨质疏松、腰酸背痛、牙齿松动等症状。

腰痛根本在于肾虚,可分为内伤和劳损。内伤肾虚一般指先天不足、久病体虚或疲劳过度所致。

特征七:血压正常

肾功能受损会出现血压升高的症状,而高血压又会加重肾脏损害。高血压患者一旦出现夜尿增多,糖尿病患者出现尿蛋白或双下肢水肿的问题时,说明肾脏已经受损。

想要肾好,伤肾的三大习惯要改掉:

1、习惯憋尿

憋尿是肾脏的“隐形杀手”。经常憋尿。尿液在膀胱里时间长了会繁殖细菌,细菌经输尿管逆行到肾,导致尿路感染和肾盂肾炎。一旦反复发作,能引发慢性感染,不易治愈。

2、吃重口味食物、饮水少

平时有些人就爱吃咸口的东西,这样长期饮食过咸就会导致高血压。重口的饮食加上经常不喝水,尿液减少的同时,毒素却增多。所以捎带的废物跟毒素浓度就会增加,久而久之会导致肾结石、肾积水。

3、酗酒

中医认为,“肝肾同源”,所以喝酒不仅伤肝,还伤害肾脏。

经常喝酒还会使得人体内正常的氮平衡产生紊乱,使得人体内的蛋白质分解不断增多,进而增加肾脏的分解负担,长期如此就会损伤肾脏机能。

男人想要肾好,谨记“一茶、二穴、三多吃”

一茶

自制 蒲公英玉麦须茶

取玉麦须,蒲公英,玉竹,玫瑰花,制成茶包,每日一包,热水冲泡代茶饮即可。

功效:防肾炎、促排毒

古代医典中记载,蒲公英利尿通淋,也有“尿床草”之美誉,也就是说蒲公英有很很利尿功效,可以促进排毒,减轻肾脏负担!

玉麦须入肝、肾、膀胱经,具有利尿、利胆等作用,可改善肾炎水肿、泌尿系感染、等病。可利尿,改善肾功能,减轻或消退浮肿,减低或消除尿蛋白等,有利于改善慢性肾炎,促进肾脏排毒!

玉竹是一味养阴生津的良药。《大明本草》里面记载:玉竹“除烦闷,止消渴,润心肺,补五劳七伤虚损,腰脚疼痛”。玫瑰花中和调节之用。

这样搭配在一起,泡水喝,促进肾脏排毒,有利于保护肾脏健康!

两穴

太溪穴

汇聚肾经元气的“长江”。太溪穴位于内踝尖与跟腱间的凹陷处,是肾经的原穴,所以古人称太溪穴为“回阳九穴之一”,认为它具有回阳救逆之功。按摩时不必拘泥于方法,每次5分钟左右便可。

关元穴

关元具有补肾壮阳、补虚益损等作用。关元穴在人体正中线上,从肚脐向下量出4指宽的距离。按摩时,首先以关元为圆心,左或右手掌做逆时针及顺时针方向摩动3~5分钟。然后,随呼吸按压关元穴3分钟。

三多吃

腰果

腰果,是一种长得像肾脏的食物,也是一种常见干果类食物。

中医认为“以形补形”,所以多吃腰果也有不错的补肾效果,腰果性味甘、平,归肾、胃、脾经,具有极好的补肾养胃、延年益寿的功效。

黑豆

被古人誉为“肾之谷”,黑豆味甘性平,不仅形状像肾,还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效,特别适合肾虚患者。

黑豆还含有维生素B2、黑色素,对防老抗衰、增强活力、美容养颜有帮助。

牡蛎

牡蛎,又称为“海里的牛奶”,富含大量蛋白质和人体所缺的锌,同时还含有精氨酸、亚铅等,有助于提高男性性功能,因为亚铅可促进荷尔蒙分泌,精氨酸是制造精子的主要成分。