国人体质不适合吃伟哥，四种土方法更有效

男人都想做床上的猛将，让行房生活更性福，让女人能享受到无与伦比的性福生活。那么如何帮男人壮肾呢?哪些方法最适合中国男人?

给力的搭配补肾法

海萃人参1克，加枸杞子10粒，用沸水冲泡饮用，饮尽后可续水，味淡止食参。此方使用方便，费时短，喝茶时间把肾就补了。

适合中国男人的四大壮肾法

运动壮肾法

合理的运动锻炼不仅能保持健康的体魄，而且能提高行房的质量。专家建议每周运动2-4次，每次持续30-45分钟的有氧运动，可大大提高行房质量和乐趣，减少不坚挺发生，提高欲望，达到壮肾的效果。针对行房的需要，我们也可以着重的锻炼以下的部位：

1、双肩。将双臂向前伸直，右手抓住左右腕，再将双臂向头的上方拉伸，稍微向后用力，直到腋窝处感到轻微的拉力。保持这一姿势5秒，放松后在重复动作3-4次。

2、腹部。每天坚持进行仰卧起坐的锻炼便可增强腹部的肌肉，次数依个人情况慢慢增加。

3、腹股沟。盘腿坐下，身体双臂向前伸，直到腹股沟有拉伸感，持续3-4秒，放松一下，再重复动作2-3次。

冷热水交替浴，提高男性性机能

使用冷热水交替浴，顾名思义就是先在澡盆内同热水浸泡，身体充分温热后，然后给阴部加冷水，待3分钟左右，小弟弟阴囊收缩后再进入浴盆，如此反复3-5次，每天坚持男子功能便会增强，精力更加充沛，减轻疲劳。

“空冷式”锻炼法

生产精虫和雄性激素的私处在运作时需要比体温稍低的温度，因此被子盖着阴囊不能良好的散热就会影响私处的功能，我们可以将阴囊暴露在凉爽的空气中睡眠从而解决这个问题。“空冷式”锻炼法对年轻男性的效果极佳，促进精虫的生产和雄性激素的增加，行房得以改善。

阴囊按摩法

按摩阴囊，方法就是用手指从阴囊上部轻轻揉搓私处，每次2-3分钟，一日一次即可，不需要过长的时间。这种方法能改善私处的血液循环，提高男性男子功能。

饮食健康肾更好

莲藕花菇猪骨汤

1.莲藕洗净去皮切片，花菇洗净切成适口大小。

2.猪骨焯过，去血水。

3.所有食材入砂锅煮开，加适量料酒，改小火煲一个半至2个小时，至花生软烂，加盐调味即可。

菜心猪骨粥

1.猪骨在前一晚睡前便洗净了，沥干水份，然后用少许粗盐拌匀腌一腌，放在冰箱中方便第二天取用。

2.第二天早晨起来，把香梗米洗净，沥干水份后置于盆中，用木杵捣成碎米（这样做，煮出来的粥会更加香滑）。

3.青菜取其中最嫩部分的菜心，切成细丝。

4.把捣好的碎米倒入煲粥的沙锅内，再加入两大碗清水，大火烧开。

5.炒锅烧热，倒入适量花生油，把事先腌制好的咸猪骨倒入锅中不停翻炒五分钟左右，炒至表面略焦。

6.粥水烧滚后，把炒好的咸猪骨连同炒锅中所剩油汁，一齐全部倒入沙锅内，与粥同煮四十分钟以上，此时需改为小火（在平时煮粥的时候，如果是做的白粥，或是素菜粥，也可以在煮时加一些花生油进去，这样煮好的粥会更加香滑可口）。

7.粥煮好后，在盛出之前，加少许粗盐，并把切好的青菜丝倒入其中，略为搅拌，即可。

玉米胡萝卜猪骨浓汤

1）猪骨切块洗净在水里浸泡一会儿去掉些血水，玉米洗净后用手掰成3段，胡萝卜洗净去皮后切滚刀块；

2）锅里水烧开后放入猪骨，撇去浮末，然后放入玉米，干贝，火腿，姜片，先大火烧开再转至中小火褒3小时，然后放入胡萝卜继续煲1.5小时，临出锅时放盐调味。

无花果苹果猪骨汤

1.1.无花果洗净，稍浸泡；苹果切块，去芯留皮；

2.2.猪脊骨洗净，切大块，放入开水中煮片刻，拿出来用清水冲洗干净，沥干水，备用；

3.3.汤锅放入清水2500ml，待水滚后放入猪脊骨大火煮开后，转为中火煮半小时，再将剩余的材料放入，以大火煮开，转为小火（汤一定要保持在微滚的状态），再煮1个半小时，放盐调味即可。