男性脱发怎么办呢?营养师说,这7大妙招帮你摆脱脱发烦恼

文 / 男科学堂
2018-02-22 12:04

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男人到中年后,很容易会有脱发的烦恼,那么该做点什么来改善这一症状呢?其实只要注意饮食就能很好的改善脱发的困扰,

男性脱发怎么办呢?营养师说,这7大妙招帮你摆脱脱发烦恼

1、吃何首乌是最好的抗衰老药材。小翔记得应该是本草纲目上说何首乌:补益精血、乌须发、强筋骨、补肝肾。用何首乌炖猪肚吃是最好的生发护发食品。不要要注意,何首乌不能和猪血一起煮,更不能用铁锅。所以选用猪肚还有炖盅或者砂锅。

2、适量吃猪肝,胡萝卜、番茄等富含维生素的食物。补充头发的营养。要注意的是胡萝卜一定要用油炒,不要用水煮菜。因为维生素B只能溶于油。

男性脱发怎么办呢?营养师说,这7大妙招帮你摆脱脱发烦恼

3、黑芝麻,不要觉得黑芝麻只是让头发更乌黑,其实黑芝麻还能防止脱发。黑芝麻含嘀芟苒疾有大量的脂肪和蛋白质,还有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分。让头发更有活力

4、多吃豆类食品,豆类食品富含维生素H,是最好的防脱发食物。

5、多吃坚果类食物,坚果类食品富含锌,可以促进头发生长,豆类防脱发,坚果促进生长,配合在一起吃简直是完美搭档

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6、多吃新鲜蔬菜水果,特别是西兰花,水蜜桃,芒果,木瓜,多补充头发所需营养。

7、最后不吃或者少吃油腻,辛辣食品。减少对头皮刺激。

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