晚安互换|一起奋斗告别脱发

文 / 西安财经学院
2018-01-16 20:05

晚安互换|一起奋斗告别脱发

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晚安互换|一起奋斗告别脱发

现如今,大学生熬夜已成常态,中国高校传媒联盟曾面向全国两万余名大学生发起投票,数据显示,23点之前就寝的受访者占21%,23点到零点之间就寝的占52%22%的受访者表示在零点到凌晨2点间就寝。

熬夜所带来的危害正一步步吞噬着大学生的身心健康,除去众所周知的损伤眼睛、伤害皮肤,熬夜还易诱发糖尿病、引发神经衰弱头痛失眠、内分泌失调、提高患癌几率、导致高血压甚至猝死,其中,最受大学生关心的脱发正是因为内分泌失调所引起的。

为此小财特地做了征集,针对评论区熬夜的原因提供几条小建议,帮助大家尽早摆脱熬夜,duang的一下,头发更黑更浓密~

01

@ :就是单纯的睡不着啊

@西:在思考我为什么睡不着

@ZA:啥也不干,就是睡不着

单纯的睡不着

看无聊的书。这里敲黑板划重点,一定是要无聊的高数书或电视!看了令人专心致志的书籍对入睡没有帮助,只会让人更加亢奋。阅读或者朗读无聊的书籍都会产生睡意,这时候放下书闭上眼睛,一会就会睡着。

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02

@木由:不知道怎么就熬到那么晚

@they call me her:我天???我每天晚上都在做什么???

@Stitches:发呆

莫名的就熬夜了

睡前用热水泡脚。用热水泡泡脚会加速血液循环,让身体感觉暖暖的,很舒服。条件允许的话,还可以喝一杯热牛奶。泡完脚后就迅速上床,不要看手机,不要聊天,进入睡眠状态。

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03(接下来你将看到最全的游戏名称)

@Fairy 崟:崟儿魔仙堡消消乐刷刷

@汉梁:玩贪吃蛇大作战啊

@茶蘼:节奏大师

@穆穆皇皇:王者荣耀

@lee:吃鸡

熬夜玩游戏

舍友监督晚上不玩游戏。可以和队友约定好白天玩游戏的时间,晚上开黑既影响舍友的睡眠质量,又占据自己的睡眠时间。游戏虽好玩,但也是娱乐消遣的工具,不能当作日常的主要工作。

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04

@夏文革:不是我要熬夜,是白天睡过了

@AisLing:酝酿睡意,为毛每天晚上兴奋的睡不着,早上困得像条狗

白天睡太久

按时睡觉按时起床。调整生物钟,既然是要把习惯改过来,就安排自己每天晚上提早睡觉。白天的时侯不要补觉,以免造成晚上睡不着。睡觉时间到了就放下所有工作去睡觉,起床时间就逼迫自己一定要起来。

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05

@花Q!:陪对象

@。大大的拥抱:聊天

@J希:看淘宝

@琛曦:快乐地玩手机

@叶落,飘散了整个曾经:刷微博

@八百里路云和月:等着赶走蚂蚁庄园来偷吃的鸡

就是不睡觉

换种睡前娱乐方式。躺在床上,从脚趾开始用力,保持大概七到八秒时间,放松,然后小腿用力,放松,如此由脚到脸的每块肌肉用力放松,大概几分钟,马上会觉得很有睡意,而且能迅速睡着。或者躺下想象自己在一片空白的大地上,周围什么都没有,只要坚持15分钟就能睡着。

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06

@张其华:做视频 做ppt。。。

@王山峰:加班!加班!加班!

@笑笑:背单词...玩手机...边背边玩就凌晨了

@小温:看微信公众账号...

熬夜工作

合理安排时间。尽量将工作安排在白天完成,适当减少白天的休息时间,若工作量巨大不能够在当日完成,可选择第二日早起完成,晚睡的伤害远比早起高。睡前可以敷一片眼贴,避免用眼过度产生疲劳,第二日起床可喝一杯蜂蜜水保养肠胃。

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和小财来玩一个早睡打卡的游戏吧,每晚睡觉前在后台回复你想说的话,听听别人讲述的故事,互道一句晚安,早点休息,向熬夜说""!

进入后台 回复"晚安" 等待匹配晚安对象

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匹配成功将收到提示你们都不知道彼此是谁哦

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接下来就可以聊天了呢在所发内容前要加"@"哦

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退出时 回复"晚安好梦"别忘了感谢TA的陪伴

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对方退出你将收到提示,若一方退出 另一方也将强制退出

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在这个寒冷的冬天

温暖的UFEer相互陪伴 不再孤单

别忘了早睡早起身体好