压力太大脱发严重怎么办?做这些动作可改善!

文 / 呆萌猪与蠢萌猪
2017-12-24 05:24

压力太大脱发严重怎么办?做这些动作可改善!

现代人工作压力大,作息常常日夜颠倒,脱发也越来越严重该怎么办?专家建议可用以下按摩方法,再搭配作息、饮食调整来改善,可减缓5成脱发问题。

专家介绍,根据临床观察,过去男性脱发高峰期为30至40岁,女性则为40至50岁,但近年脱发年龄已提早5至6年,以压力、作息不正常导致的「生理性脱发」占大多数;头部血管大多分布在两侧,头顶的部分循环本来就比较差,因此一旦只要压力大、生活作息不正常,就会影响荷尔蒙代谢,使血液循环变差,导致头发的养分越来越少,头发会变细、变稀疏,最后脱发。

压力太大脱发严重怎么办?做这些动作可改善!

每天睡前按摩3至5分钟,这可以让头顶放松消肿、改善血流循环,让发根有良好的生长环境,且按摩时以耳朵两侧、前额两侧额角以及后脑勺为主,切记别往发量稀疏的头顶按、也不可拉扯发根,否则恐会让头发越按越稀疏。

压力太大脱发严重怎么办?做这些动作可改善!

首先,将四只手指头放在耳朵两侧上方的颞肌,往头顶按压头部中线;接着,从发际前额肌开始,小幅度地揉动头皮,带动眼角的循环,缓解头皮的紧绷感;最后,用大拇指按摩后脑的后枕肌,感到头皮紧紧、热热的就是有效;最后他更表示,睡觉时是毛发再生的黄金时间,因此睡前促进头部血液循环,把头皮按松、按软都有助毛发再生,若是担心脱发危机,20至30岁就要有预防的概念,除了要保持作息、饮食正常、有睡眠充足外,睡前按摩放松头皮可改善循环,同时也应注意不过度整烫头发,都能降低脱发危机,如真的有脱发问题,最好在40岁以前及早治疗。