睡前轻按3分钟，就能轻松治脱发！不花1分钱，生发就是这么简单

北京中医药大学薛承瑾教授

现代人由于生活节奏加快、工作压力增大、精力透支、思虑过度、环境污染等诸多因素，导致白发、脱发的情况急剧增多。中国白发、脱发人群约占总人口的25%左右，其中在城市的比例还略高，可以达到30%左右。

脱发会给人们带来不良影响，对工作、婚姻产生障碍，未老先衰更给脱发患者带来较大的心理压力，影响身心健康。很多脱发患者一直在寻找治脱发较好的医治方法，可是一直无功而返，最后只能头发到秃头了，其实脱发根源在于肾，而脚心有着身体各个部位的穴位，尤其是脚心，按按脚心就能治脱发，可能是大家都意想不到的，那么今天就具体为大家讲解下。

1.脚心哪个穴位能治脱发？

头顶、手部、脚底，都是穴位比较集中的地方，而且这三者还是通气的，如果一个部位出了问题，可以通过穴位按摩达到一定的预防和治疗功效。比如说脱发问题，可以通过按摩头部的百会穴或脚底的涌泉穴进行治疗。　　

但是在人的脚底下有一个穴位千万不要被忘却了。它对防止头发早白和脱发的功效并不亚于百会穴，那就是涌泉穴。中医认为，毛发为“肾之余”，也就是说，我们头发吸收的营养可是肾脏直接供给的。肾精充足，则头发乌黑发亮，不易脱落，更不会开叉，也很少会出现头皮屑。而肾虚精亏，头发就会变白、脱落。位于脚心的涌泉穴，是肾经的穴位，中医喻其为“水之源头”，具有补肾安神的作用，坚持按摩涌泉穴，会使头发的养护取得事半功倍的效果。　

“肾主骨生髓，其华在发，发为血之余”中医有这样的说法，头发的好坏是一个人身体五脏六腑的外在表现，可以通过按摩加强头皮的血液循环，促进头发的生长，从而起到防止脱发的功效。自我保健按摩一定要持之以恒，早晚可以各一次，每次大概十分钟即可，养成早睡早起充足睡眠的好习惯，保持毛发头皮的干净。

2.按摩其他部位也能治脱发

（1）双手五指呈捏拢的姿势，在头部岩五条线，有头顶的位置由前至后一直做啄木鸟的动作，力度只要自己稍微感觉有点微痛即可，不用太过的大力，然后在头顶两侧就是膀胱经的位置，也采用相同的办法做敲啄法。

（2）双手五指呈张开动作，在头皮上做拿搓的动作，可以一直有头部的前方直至后方，一直拿搓，可反复两分钟左右，直至头部有感觉到明显的温热感。

（3）用中指对头部中央的百会穴进行按摩20次，在配合双手对风池穴，就是在我们耳后高古下方的方格穴位，进行20次的按摩，最后在合谷穴也同样进行20次按摩，这样的方法可以重复数次。

3.按摩脚心还能治哪些病

（1）治疗颈椎病

颈椎病是一种颈椎的骨骼出现退行性病理变化的一种情况，想要治疗这种疾病，可以通过按摩颈椎在脚底的反射区，这样对于颈椎具有一定的兴奋作用。在按摩一开始的时候，力度要比较轻，然后逐渐的增加力度，身体稍微感觉到一些疼痛就可以了。

（2）治疗失眠

每天晚上在睡觉之前，盘腿做好，然后放松心情，用双手的大拇指按摩脚底的涌泉穴，大约数百下就可以了，注意按摩的重量应该时轻时重。只需要坚持按摩一段时间，睡眠质量就会得到很好的改善，令你一觉到天亮。

（3）防止癌症

科学家通过实验发现，唾液具有预防癌症的作用，而按摩脚底的涌泉穴则能够增加身体对于唾液的分泌，这个时候将唾液小口的慢咽，对于身体好。另外，按摩穴位结束之后不能够立即就起身，最好能够服用一杯冷开水，具有很好的排毒作用。

（4）美容养颜

上文我们说了，按摩脚底穴位之后服用一杯凉开水，能够最大限度的排出身体中的废弃物以及毒素，这样身体就会越来越好，同时肌肤也会越来越白皙有光泽，这样自然就能够起到美容养颜的作用。每天坚持按摩脚底，坚持几周的时间，你会发现皮肤越来越白净有光泽，同时青春痘也越来越少了，人也越来越年轻了。

（5）缓解压力

随着生活水平的不断提高，我们工作还有生活的压力也在不断的提高，而长期处于紧绷状态中的神经很容易导致身体出现机能失调或者是失眠健忘的情况。这个时候就一定要做好缓解压力的工作，每天睡觉之前静下心来对脚底的穴位进行按摩，这样能够很好的抑制大脑皮层，令体内的循环保持在正常的水平中。

4.脱发的人吃什么较好？

（1）补铁。经常脱发的人体内容易缺铁。补铁菜谱：黄豆少带鱼、丝瓜炒鸡蛋、水煮大虾、菠菜鱼汤，营养美味。

（2）补充植物蛋白。头发干枯、分叉，可以多吃豆浆、黑芝麻制品、玉米等。

（3）多吃新鲜蔬菜和水果。脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。

（4）补充碘质。头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

（5）补充维生素E。维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜，也可以补充维生素E胶囊。

5.冬季如何治脱发？

（1）生姜治脱发法

生过疮疖的头皮上往往不再生头发，可将生姜切成片，在斑秃的地方反复擦拭，每天坚持2-3次，能刺激毛发生长。

（2）中医治脱发

以上为大家介绍的按摩及其他治疗方法，对于脱发轻度患者来说确实有一定的效果，但是如果是脱发较为严重的话，就要进行进一步的医治了，目前使用较多的是中医治脱发，近年来，中医疗法治疗脱发备受患者推崇。中医在治脱发方面有着上千年的历史,据调查，78%的脱发患者会选择中医，中医一直是我国医学方面的独到之处，讲究治根治本，从根源处医治，达到很好的效果，不仅无任何化学成分，而且效果极好，对头皮也无任何伤害，很多患者都在用。脱发原因主要在肾，“肾藏精，主生殖，其华在发”、“发为血之余”，认为肾为先天之本，头发为血液的产物。肾藏精,肝藏血，精血同源相互转化，两者缺一不可。中医治疗脱发的方式也就围绕这些理论开展。下图产品对治疗脱发就有很好的作用。

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（3）盐水

用半盆温水将100~150克食盐溶解，浸入头发，揉搓几分钟后，加适量洗发精后继续洗，然后用清水过两遍。

（4）柚子核

如果头发发黄、斑秃，可用柚子核25克，用开水浸泡24小时后，每天涂拭2-3次，可用加快毛发生长。

（5）啤酒

啤酒涂搽头发，不仅可以保护头发，而且还能促进头发的生长。在使用时，先将头发洗净、擦干，再将整瓶啤酒的1/8，均匀地搽在头发上，再做一些手部按摩使啤酒渗透头发根部。