脱发严重?4个坏习惯再不改,小心成秃头!简单3步生发易如反掌

文 / 生活自定义
2017-12-15 18:17

北京协和医学院陈乔朴教授

脱发严重?4个坏习惯再不改,小心成秃头!简单3步生发易如反掌

脱发是生活中很常见的事儿。近些年来,脱发已经不再是中年人的专利了。很多80、80后也步入了脱发的行列。脱发会给人带来很大的伤害,尤其是对青年人来说,在正应该享受青春的时候,却被脱发无情的剥夺了。爱情、事业、生活都因为脱发而失去了很多色彩。

为什么那么多年轻人会收到脱发困扰呢?这和生活方式的改变有很大的关系。我们是不是习惯了下面的生活方式了呢?

脱发严重?4个坏习惯再不改,小心成秃头!简单3步生发易如反掌

4大导致脱发加重的习惯

1.对脱发不在意

脱发刚开始的时候,是用药物或养护手段制止脱发的最好时机,但很多人都不会重视,总是寄希望于脱发自己恢复,事实证明脱发这件事,是一个越拖越糟糕的事情。

如果我们连续两周或更长的一段时间,发现自己每天洗发时的掉发量大于100根,那就必须重视起来了,采用药物或养护的方式争取抓住治脱的最好时机。

2.熬夜还玩手机

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熬夜伤发,边熬夜边玩手机更伤发。目前很多脱发的患者几乎都是大学时期掉发猛然增多的,不可否认和大学时熬夜过度有很大关系,很多研究表明,熬夜时额头正中的松果体无法正常分泌褪黑激素,该激素对调节身体激素平衡和细胞抗氧化作用巨大,长期分泌不足,会加重毛囊细胞衰老。

不得不说,99%的熬夜行为都是由手机引发的,“我太困了,可手机真的太好玩了……”这种经历想必大部分人都不陌生,此前,曾有研究说手机辐射也是导致脱发的一个因素,如今,“手机辐射无害论”得到了广泛的宣传,但是,手机致脱最大的原罪就是它太影响睡眠了。

制止脱发,从拒绝熬夜开始,拒绝熬夜,请从拒绝过度沉迷手机开始。

3.挑食

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健康的头发一定离不开两种营养元素:蛋白质和维生素。简单来说,蛋白质充实头发内在,维生素改善头发外观,因为优质蛋白多存在于肉类和豆制品中,而大部分维生素都在蔬菜水果中,因此偏食挑食的人群肯定会缺乏其中一种物质。

头发不好的发友要注意饮食的合理搭配,荤素相宜才最健康,对饮食方式不可控的发友可以适当补充一些膳食补充剂。

4.乱用药

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有很多人常常问治脱发能不能用补肾的药、消除皮炎的药等等,这些用药习惯,可能对头发非但没帮助,反而导致其脱得更厉害,甚至某些药物因为不对症可能对身体产生伤害。

脱发,需要我们正确的护理!

1.正确的日常头发洗护

头皮表面所分泌的油脂和污垢比其它皮肤表面更多,采用正确的洗头方式并不会影响发质。

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正确的洗发步骤:

(1)先用温水充分冲湿头皮及头发;

(2)选择适合自己头皮的洗发液,取适量在手心,搓揉起泡后再放到头上;

(3)用指腹轻轻按摩头皮之后用温水冲净;

(4)如果头发较干燥,可取适量润发乳或健发乳,均匀擦在发尾处,停留数分钟后再洗净;

(5)洗头后用毛巾轻拍头发,最好自然风干,或用低温的吹风机,距离十公分以上吹干。

2.合理的饮食生活习惯

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保养头部皮肤、照顾头发健康,应该少吃刺激性食物,少吃油炸食物,少抽烟、节制饮酒,多补充维他命C、多摄取维他命B群及维他命E,多喝水、不熬夜,保持充足睡眠。

3.适量的梳头或头部按摩

适量的梳头或头部按摩可增加头部的血液循环,加速头发的新陈代谢,每天10分钟左右便可,按摩过度会刺激头发油脂分泌,事得其反。选择梳子做按摩工作,应选柔软的梳刷,由下而上反方向梳头,从而达到按摩头盖的功效。

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脱发,需要正确的治疗

1.中医治疗

中医一向博大精深。对于脱发,中医方面又有什么样的成果呢?

祖国传统中医学认为脱发的病因主要在肾,“肾藏精,主生殖,其华在发”、“发为血之余”,认为肾为先天之本,头发为血液的产物。肾藏精,肝藏血,精血同源相互转化,两者缺一不可。若肝肾两虚气血不足,全身的血液循环就疲软,无力将营养物质输送到人体直立的最高处“头顶”,头上毛囊得不到滋养,渐渐萎缩,就会引起脱发。同时,中医治疗脱发的方式也就围绕这些理论开展。下图产品对治疗脱发就有很好的作用。

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2. 西药治疗

部分西药口服药物,可以抑制 5α - 还原酶的活性,阻断了睾酮向二氢睾酮的转化,从而降低毛囊负担。 但是西药一般会含有一些激素和抗生素,会在一定程度上对人体造成损伤。

3. 手术

比如,从枕部颞侧等优势头皮取带毛囊的小皮片,植皮到头顶无毛发生长处。但也有许多人表示,开刀见血,听了就头皮发麻,太大动干戈。费用也比较高昂,植发的成活率相对一般,所以一般情况下,建议保守治疗优先。