解决掉这个“无形杀手”，脱发、斑秃就好1半了！快为家人存

中山大学附属第一医院林初晖教授

脱发生活中很常见的皮肤病症。脱发会对人造成很大的影响。头发不见了，风采也就不见了，精气神也萎靡了。很多病症影响人们的身体，脱发带来的伤害更多是在精神。

最近接诊的患者中，很多脱发患者都忧心忡忡，常有人这样问：林医生，为啥我头发掉的这么快？为啥吃药都治不住呢？

其实我想问一下大家，下面这些情况，是不是常常在你们身上发生？

1.在公司受了委屈，回家便忍不住朝家人乱发脾气？

2.跟伴侣闹矛盾会不自觉迁怒于孩子？

3.对工作充满了麻木和倦怠，找不到自己真正的价值？

4.都市生活，房子、结婚、育儿等等带来的物质焦虑？

这应该是大部分人日常生活的真实写照，据相关调查表明，遇事心浮气躁、爱发脾气、容易受负面情绪和他人情绪影响。

所有不懂管理情绪的人，生活品质都不高，还会对自己的身体健康带来负面影响，同时也比较直观的反映到头发上，比如发质枯黄、掉发增多，都是不良情绪导致的。

1、情绪控制不好，头发跟着遭殃！

因为压力、焦躁等负面情绪，会对血液循环及内分泌产生很大的负面影响，导致养分无法达到供给头发生长，从而出现各种头发、头皮等问题。

（1）斑秃

目前斑秃的病因尚不明确，但精神因素被认为是导致斑秃的一个重要因素。不少斑秃患者发病前有神经精神创伤如长期焦急、忧虑、悲伤、精神紧张和情绪不安等现象。有时这些精神因素会使斑秃情况迅速加重。

（2）头发变得干枯、毛躁，脱发加重

研究结果显示头发干枯与白介素1、多巴胺具有相关性，说明头发干枯与情绪及免疫方面有联系，保持良好的情绪、提高免疫力可预防甚至是改善头发枯燥的状态。（3）一夜白头

民间有“一夜愁白头”的说法，研究表明情绪、压力、精神刺激是造成骤然白发的主要原因之一。生物科学研究所对这类白发进行分析，结果显示大约80%的白发都有黑色素细胞，但这些白发的毛乳头产生黑色素的功能极低或根本不产生黑色素。

2、面对无形的“头发杀手”，我们该怎么做？

人们常说，控制情绪就能够控制人生，学会控制情绪，就等于跨入了成功的大门。这鸡汤平时喝的也挺多，目前还未迈向成功。但是，学会控制情绪、排解压力，对头发绝对是大有裨益的。

（1）外在促进

首先我们可以结合饮食、按摩头皮来进行完整、系统的改变。

日常营养摄入均衡，多吃一些利于头发生长，增强毛囊活性的食物，比如富含维生素B的水果、鱼类、蔬菜、杏仁、核桃、黑芝麻(矿物质、微量元素)等。

（2）内在调节

想要快速的排除忧愁，最有效的方法就是转移注意力，投入到能使自己快乐的事情上面去。比如花时间约朋友促膝交谈、慢跑、唱歌等，只要能使自己的身心得到放松的事情，都是值得去享受的。

3、找回头发，才能找回自信人生

头发对一个人的影响是不言而喻的。面对脱发的困扰，我们应该积极的面对，并找到解决它的方法。

在我国，治疗脱发的方法有很多。目前临床中使用最多最有效的疗法是中医传统疗法。中医一向博大精深。对于脱发，中医方面又有什么样的成果呢？

祖国传统中医学认为脱发的病因主要在肾，“肾藏精，主生殖，其华在发”、“发为血之余”，认为肾为先天之本，头发为血液的产物。肾藏精，肝藏血，精血同源相互转化，两者缺一不可。若肝肾两虚气血不足，全身的血液循环就疲软，无力将营养物质输送到人体直立的最高处“头顶”，头上毛囊得不到滋养，渐渐萎缩，就会引起脱发。同时，中医治疗脱发的方式也就围绕这些理论开展。下图产品对治疗脱发就有很好的作用。

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4、一日三梳发，帮你更快找回自信

一日三梳方法不难,贵在坚持。

（1）清晨起床用厕及漱洗完毕后,用10分钟时间梳头。前后左右,顺梳逆梳,从额到颈梳理;由轻到重,由慢到快,双目微闭,心神安定,不思其他,专心梳理。刺激头发和穴位,头皮会感到微麻略痛,然后就会感到轻松舒服。梳头结束,双手撸脸拉耳抓颈,使整个头部血脉畅通。

（2）午饭后,再利用5分钟时间进行梳头。依照早晨的方法重复一遍(但可不必撸脸拉耳抓颈),重新活络头部血脉,继续刺激头部穴位。

（3）晚上临睡前,再利用10分钟按上述方法进行梳头,包括撸脸拉耳抓颈,使头部穴位得到更有效的刺激与活络。不过,晚间的梳头动作可轻慢迟缓一些,双目紧闭,抛开一切心事杂念,权作临睡前的头部按摩操,使睡眠的感觉更好、质量更高。