看完这份调查后早睡早起吧,脱发危机扎心了!

文 / 江南大学
2017-12-06 05:03
看完这份调查后早睡早起吧,脱发危机扎心了!

前段时间,网络媒体报道第一批90后开始秃了,而元凶就是睡眠不够。

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一个离我们似乎很遥远的网络流行语“我秃了,也变强了”,不知道从什么时候开始悄悄地发生在我们身边了。

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小鼋君还发现一个特别的现象,每年这时候,大家似乎不约而同地陷入了睡不醒的怪圈。为此小鼋君做了个调查,一起来看看参与调查的1130名同学对睡眠状况的反馈吧!

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江南人睡眠时间调查

01

参与者性别比例

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02

年级分布

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参与问卷调查的,大二与大三的同学数量近半,分别是286位和275位,大一、大四及研究生的比例比较平均。

03

是否存在脱发问题及严重程度

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调查发现,64.07%的同学认为自己有不同程度的脱发,还有少数同学存在较严重的脱发问题。

04

每天的睡眠时间

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调查发现,绝大部分的同学每天睡眠时间在6-8小时,情况还是比较理想。

05

理想的睡眠时间

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不过,大家对睡眠的时间需求大部分在8小时以上,觉得自己睡不够。

06

是否达到理想睡眠时间及未达到的原因

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小鼋君好羡慕那些已经达成了理想睡眠时间的江南学子。对那些因学业繁忙未能达成理想睡眠时间的同学,小鼋君想说,或许你需要找到更高效的学习方法,或许你要合理安排时间。

对那些因为休闲娱乐影响正常睡眠时间的同学,小鼋君建议把娱乐时间抽出一部分补充睡眠,会收到意外的效果哦!

07

熬夜原因

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从什么时候开始,不熬夜成了我们难能可贵的自律。

小贴士

据专家研究发现:长期缺乏睡眠,会令人皮肤暗黄粗糙、免疫能力下降,引起休止性脱发。同时还会导致失眠、健忘、易怒、焦虑不安等症状。另外,长期劳累或精神压力大导致休息不好也容易导致休止性脱发。

科普

休止性脱发是一种某段时间内头发掉得很厉害,但过段时间可以恢复的暂时性生理性脱发。

怎样才能更好地防脱发掉发呢?小鼋君精心整理了一份保养秘籍

1

健康的作息习惯

少熬夜,保证睡眠质量。早睡早起,谁还不是一个精神饱满的小仙女小帅哥呢!

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此外,研究发现有午休习惯的人,工作效率会大大提高。所以小鼋君建议大家中午可以短暂而高质量的午休一下,美美地躺在床上闭上眼睛小憩一会儿,整个下午都会精力满满喔!

2

适当缓解压力

当你学习学累了,不妨走到室外,舒展一下身体,在曲水桥上走走,看看蓝天,看看绿树,看看清澈的湖水~

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3

健康的饮食习惯

甜、辣和油腻的食品可能引起毛囊炎,从而导致脱发,所以要保持健康饮食哦~

4

经常锻炼身体

生命在于运动,每天在环境优美的校园里晨跑亦或是在宁静的夜晚里奔跑,江南会因为你运动的身影而多了一份无与伦比的美丽。

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5

正确的洗头方式

一次健康的洗发=水温30~40摄氏度+冲洗头发+用洗发水+用护发素+干毛巾吸干头发上的水分。

你的睡眠时间够吗?你有脱发现象吗?临近考试周了,四六级考试、研究生入学考试、期末考试等都接踵而至,再忙也要保证睡眠充足哦,这样才能秀发乌黑,元气满满!

稿件撰写:李嘉靖、刘盼盼、金奚可儿

图片来源:梁楚滢、王已晴、王博娟

本期编辑:魏思敏

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