换季脱发严重,6招教你有效防止脱发

文 / 松果倾诉
2017-10-31 20:11

知何时,脱发成了让人们头疼的事情。

尤其现在,脱发呈越来越年轻化的趋势。

很多人刚刚二十多岁出头,

就已经嚷嚷着自己快秃了。

夏末秋初,正是脱发多发期。

今天,我们就来聊聊脱发那点事儿吧!

01 脱发多少算正常?

人的头发是周期性生长的,分成生长期、退行期和休止期。生长期的头发一般每个月大概长1厘米,头发大概85%到90%都是属于生长期的毛发,休止期的毛发大概占10%到14%,退行期的毛发占1%,生长期的毛发一般可以长三年,退行期大概是三周,休止期大概是三个月。

正常情况下,每天脱发50-100,不必惊慌。如果每天脱发超过100根,且持续超过2个月,基本可以确诊脱发。

主要症状:头皮油腻、毛囊萎缩,头发脱落,易断,油多无弹性。

换季脱发严重,6招教你有效防止脱发

02 如何判断自己是否脱发?

三看:枕头、地板、发际线

每天早上起床,或者每天打扫卫生时,看看枕头上、地板上的头发是不是多了。如果突然出现大量发毛脱落,且发际线后移或顶部头发越来越稀疏时,就要警惕了。

一通:浴室地漏

浴室地漏是“毛发聚集区”,每次洗完澡要查看一下,地漏上的头发有没有更明显增多。

一摸:每天摸头发是否薄了、软了

雄激素水平增加,会导致头发毛囊逐渐萎缩,头发逐渐变细、变软,如同汗毛一样。若头发慢慢都变成细软汗毛,那离“绝顶”就不远了。

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03 这6种情况会导致脱发

1、过度烫染

几乎没有人从未烫染头发,烫染头发既是一种流行元素,也是让自己变美、变时尚的手段。但是烫染后的头发很容易干枯分叉无光泽,而且极易断裂。建议减少做发型次数,洗发后使用护发素,让头发自然风干。

2、不良生活习惯

据研究,夜间12点至2点是长头发的时间,而现在很多上班族加班、过多应酬、大量吸烟、饮酒……使身体各类机能遭到破坏。生物钟的破坏,生活节奏被打乱,缺觉失眠,使头发得不到正常的养分和休息,积劳成疾,造成脱发。

3、维生素A过量

服用过多含维生素A的补充剂或者药物,会导致脱发。减少维生素A的摄入量,头发就会长回来。

4、缺乏B族维生素

营养缺乏导致的脱发也是可纠正的,多吃富含B族维生素的食物,如鱼、肉、蛋、牛油果、坚果等,有利于头发健康,也会促进整体健康。

5、缺乏蛋白质

饮食中缺乏蛋白质,会限制身体对头发蛋白质的供应,2、3个月后会出现脱发现象。建议适当补充蛋白质丰富的鱼类、肉类和蛋类。

6、遭受创伤

身体遭受创伤可能造成头发生长周期被打乱,过多头发脱落。随着身体康复,头发也会长出来。

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04 六招有效防止脱发

1、不用尼龙梳子和头刷

因尼龙梳子和头刷易产生静电,会给头发和头皮带来不良刺激。最理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷,既能去除头屑,增加头发光泽,又能按摩头皮,促进血液循环。

2、不用脱脂性强或碱性洗发剂

这类洗发剂的脱脂性和脱水均很强,易使头发干燥头皮坏死。应选用对头皮和头发无刺激性的无酸性天然洗发剂,或根据自己的发质选用。

3、少熬夜,睡好觉

规律而充足的睡眠可以保证体内各种激素的正常分泌,让皮肤和毛发进行良好的新陈代谢。晚上应该尽量保证在11点前睡觉,每天睡够8小时。

4、烫染间隔3个月

过多染发烫发,使头发失去光泽和弹性,甚至变黄变枯,更易脱落。过多地使用吹风机,会破坏毛发结构,损伤头发。因此,如果需要染发、烫发,最好间隔3个月。

5、少吃油腻辛辣

保持饮食均衡,少抽烟、节制饮酒,少吃油腻多糖以及辛辣食物,不要猛吃核桃、芝麻。

6、养成正确的洗护习惯

①洗头前先梳顺

能除去头发间的污垢,把皮脂带到头皮表面,形成天然防护膜,还能避免头发纠结在一起。

②用棉质旧T恤擦干

用毛巾使劲擦头易摩擦发丝,可用干净的棉质旧T恤吸干头皮水分。

③温风吹头皮,冷风吹发丝

电吹风会伤害头发毛鳞片,要尽量少用;可用低温档来吹干头皮,再用冷风吹干发丝。

④尽量散着头发

马尾辫容易造成发根松动,导致脱发、发际线上移。披散着头发可以让头发不再受束缚,自然生长。

⑤使用丝绸枕套

丝绸枕套不易起静电,且表面光滑,能够减少摩擦,与棉质、化纤相比,对头发伤害更小。

换季脱发严重,6招教你有效防止脱发

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