治疗脱发的这些生活小习惯 别说我没告诉你

文 / 活得糊涂的人容易幸福
2017-10-08 18:13

治疗脱发的这些生活小习惯 别说我没告诉你

随着天气逐渐变凉,脱发的问题最为严重,导致脱发的原因有很多,那么怎么在生活中防止或者减少脱发呢?

1.缓解压力

精神压抑,状态不稳定,焦虑不安会导致脱发,压抑的程度越深,脱发的速度也越快。经常进行深呼吸,散步,做松驰体操等,可消除精神疲劳。每天都应该保证有充足的睡眠,睡前用热水泡脚,这样不仅精力充沛,也有利于头发的养护。

2.注意补充营养

多吃一些含矿物质、维生素、蛋白质较多的食品,如鱼类、大豆、鸡蛋、瘦肉、海藻类、贝类、菠菜、芦笋、香蕉、猪肝等,都对保护头发、延缓老化有好处。脱发一般是体质虚弱,肾虚引起的。需要滋补元气,滋阴补肾,提高免疫力。这方面的滋 药材有阿胶、冬虫夏草、人参等可以服用。效果最好的当属阴阳双补的冬虫夏草。但是冬虫夏草价格昂贵、真假难辨、服用不方便。很多脱发者服用三颗虫胶囊(成分:虫草粉)一个月后,掉头发的现象都消失了,中医科的教授说这个东西的效果要比直接吃冬虫夏草更好。网上可以找到

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3.戒烟忌酒

吸烟会使头皮毛细管收缩,从而影响头发的发育生长。热白酒会使头皮产生湿气,引起脱发。

4.保持清洁

选用对头皮和头发无刺激性的洗发剂,洗头时可在水中滴几滴醋或放少许盐,洗头的水不宜太热或太冷,洗头的间隔最好是2~5天,洗发的同时需边搓边按摩。

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5.按摩头皮

每日睡觉前和次日起床后,将双手十指插入发内,从前额经头顶到后脑揉搓头皮,每次2分钟至4分钟。经常按摩头皮,可改善头皮营养,调节皮脂分泌,促进头皮血液循环,增进局部的新陈代谢。梳头用黄杨木梳或猪鬃头刷,既能去除头屑,增加头发光泽,又能按摩头皮,促进血液循环。