你想长发及腰？皮肤科教授教你如何防止秋季过度脱发！

　　秋季来临，树叶纷纷掉落，留下满地金黄。秋风一至，头发就成了一个烦心的多事之地，脱、断、分叉、头屑增多等问题全都来了，仿佛头发也随着秋季的树叶一起掉落了。　　面对这“三千烦恼丝”，许多人一时间不知该如何处理。是脱发，还是正常掉发?

正常掉发OR脱发？

轻轻用手一捋，就有好几根头发掉下来。每次梳完，梳子上都缠绕不少头发，揪下来放在手心，竟然有一小团。洗头发就更不用提了，头发大把大把地掉，我真担心快掉完了!

施为副教授：正常人约有10万根头发，每天脱落头发100-150根以内均属生理性脱发，不必紧张。

因为人的头发生长是一个循环反复、周期性的过程，每根头发生长一段时间后都会进入退行期，继而毛根萎缩，进入休止期，引起头发脱落，正常人大约有10%的头发处于休止期。

如果连续2至3月每天掉发超过100根，则需要警惕病理性脱发，需要寻求医生帮助。谁动了你的头发？1雄激素源性脱发

人们常常知道的秃顶，即雄激素源性脱发，也被称为脂溢性脱发。若发生在女性，我们称为女性脱发，这类脱发最多见。随着生活质量的提高及对美的追求，目前求助于医生的患者也越来越多。

施为副教授：病如其名，究其原因——雄性激素是致病元凶。该类患者头部毛囊对雄激素的敏感性高，产生的双氢睾酮增多，使毛囊退化，头发生长期缩短，毛发变细变软，提前进入休止期而脱落。

更为关键的是毛囊也会逐渐萎缩变小，甚至完全消失，最终一片荒芜，形成永久性脱发。Tips　　正因为如此，早期诊断及治疗非常重要。

由于毛发生长的特点，长期的维持治疗也非常重要。临床常常采取口服及外用联合治疗的方法。　　低能量激光治疗也被推荐用于雄激素源性脱发。

当毛囊已经消失，我们可以进行毛囊（毛发）移植，其机理是基于枕部毛囊先天对于雄激素具有抵抗力，将这部分毛囊分离出来种到秃顶部位，可以保持长久的活性，一般移植2-3个月开始长头发。２弥漫性脱发

施为副教授：任何身体及情绪的异常，内分泌的失衡，营养的缺失都会导致脱发。

秋季脱发多为休止期脱发，推测这部分患者可能与夏季气温高热，食欲受到影响而摄取不足有关。

人的毛发生长期约为2—8年，退行期为4至6周，而休止期为2至3个月，绝大部分脱发为休止期脱发。

引起休止期脱发的原因非常多，常见的如手术创伤、高热、慢性系统性疾病如甲状腺功能异常、系统性红斑狼疮、肝肾功能衰竭、贫血等，产后脱发也属于这个范畴。

情绪失衡与脱发有关，而大量脱发反过来引起抑郁焦虑，形成恶性循环。

节食或者减肥引起营养失衡包括缺铁、缺锌、维生素、蛋白质、热量限制等均可引起休止期脱发，需要注意脱发多发生于节食2-4个月后。

斑秃

斑秃即人们说的“鬼剃头”，大多与免疫相关，患者常常在理发时被发现头发少了一块。往往需要求助医生进行规范化的治疗。待长发及腰，不脱发可好

施为副教授：当出现非正常的脱发时，及早地寻求医生正常的诊断及治疗是最为重要的。

小小的脱发有大大的学问，不同类型的脱发治疗方法完全不同，有经验的医生会在接诊时予以充分的考虑与评估，揪出致病的元凶，避免不必要的检查和治疗。

如上所说，早期的治疗将带来完全不一样的预后，由于是慢性疾病，所以及时复诊遵从医嘱也很重要。

1、注意休息

现在的生活节奏过快，长期焦虑紧张，过度疲劳均可导致脱发，注意休息，调整心态，保证充足睡眠，放松心情，适度的体育活动均有助于头发生长。

2、烫染发易损害

紫外线的照射、烫发和染发、游泳池的水均会对头发造成损害，我们需要注意保护。

3、均衡营养助生发

均衡的营养有助于生发，需要摄入高蛋白的饮食及蔬菜水果。

4、适度洗发

适度的洗发，重视梳头，避免过度牵拉压迫头皮，及戒烟等生活细节的关注有助于头发的生长及保护。

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