研究报告|符合以下1项,要高度警惕:70、80后工作群体,已进入糖尿病高发期!父母必读

文 / 健康糖友会
2017-08-03 13:03
糖尿病患病人群正趋于年轻化,30岁是个坎,父母要高度重视

国际上糖尿病高发年龄段为50岁以上,中国则因为生活水平提高和综合环境因素,提前到30岁。

我国成人中,糖尿病,患病率超过10%(1亿多人),更为严重的是,糖尿病前期患病率达到50%,这其中,七0、八0后人群,已进入糖尿病高发期,作为父母,必须引起高度重视:你的子女在辛苦工作的同时,很可能已经成为糖尿病前期潜在人士。

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年轻人患糖尿病的5大原因

内脂超标:大肚子,超重和肥胖,内脂脂肪率高,腹型肥胖极容易导致糖尿病;

精粮、肉类和高糖饮料过度摄入:精制大米和小麦属于高升糖食物,会迅速转化为糖分;猪肉等红肉的饮食增加与糖尿病患病率成正比;含糖饮料消耗量快速增加,糖分积累和糖分分解负担加重,胰脏功能弱化;

抽烟与过量饮酒:吸烟增加糖尿病的发病概率,过量饮酒则加重肝肾、胰岛负担;

办公久坐:尽管很多人开始已经重视日常锻炼,跑步或跳广场舞,但是,办公室久坐一族,已经明显缺乏体力活动的锻炼和运动释放;

压力与紊乱的夜生活:工作压力增大、熬夜、暴饮暴食等紊乱的夜生活,导致人体内在平衡机能紊乱。

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糖尿病自诊,符合如下1项,要高度警惕

1、视力下降、模糊;站起来时眼前发黑,容易疲劳,视力下降,看不清东西,眼皮下垂,看东西模糊不清;

2、皮肤发痒:皮肤干燥、发痒;

2、饥饿感强和食量增加:饭量突然增加,还是感觉饥饿,体重没有增加,或者明显增加;

3、手脚麻痹、发抖 :工作时、抓取东西时,手脚麻痹、发抖、手指活动不灵,突然感觉脚痛,下肢麻痹、腰痛;

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预防和食疗方案推荐

1、减少久坐:增加运动,办公不要久坐;下班多锻炼;

2、管理饮食和生活习惯:增加粗粮、白肉、蔬菜等敌糖食物的比重,减少肥肉、高糖碳酸饮料、精米精面等比重,控制饮酒、限制抽烟,减少不规律夜生活;

3、口渴时,增加植物性降糖饮料:多喝低糖、无糖,尤其是降糖类的饮料;少喝咖啡、多糖类饮料、饮品。

4、及时检查并采用组合药物治疗。

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70、80后人群,降糖野生番石榴产品推荐

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