糖尿病人吹空调,一个出错毁全身!

文 / 糖友e家
2017-07-26 05:12

炎热的夏季,最幸福的事情莫过于待在空调房里了。在高温地区,许多人甚至调侃说,是空调给了我们第二次生命。然而,对于糖尿病人来说,吹空调需要注意的事项很多,否则,一个不小心,可能毁掉一年的控糖成果。

对于糖友来说,长时间的低温刺激,可使体内交感神经处于兴奋状态,肾上腺素分泌增加,导致血糖升高,不利于糖尿病的控制。长时间低温刺激,还可使本身抵抗力就差的慢性病病人出现不适,导致旧病复发,甚至加重。

因此,夏季糖友吹空调,应该记住以下几个技巧。

1、夜晚睡觉,不宜通宵开空调

夏季夜晚室内比较闷热,影响睡眠质量,很多糖尿病人喜欢通宵开空调,其实这样做对身体非常不好。因为,睡觉时体温下降,若糖尿病人图凉快彻夜开着空调,容易引起头痛、感冒等,严重的会导致面瘫。因此,如果实在感到太热,糖尿病人不妨在睡前开一段时间空调,睡觉时关闭空调就可以了。

2、进屋不要马上开空调,10分钟后再开

有些糖尿病人在外出了一身汗,回到家马上打开空调猛吹,这样极易损害身体。因为此时毛孔完全打开,还来不及闭合,容易让体温急剧下降,诱发感冒等病症。因此,糖尿病人从炎热的室外进入室内,应至少10分钟以后再开空调。

3、糖尿病人吹空调,26度较适宜

有些人为了图凉快,将空调温度设置的很低,对糖尿病人来说这种做法并不可取。糖尿病人开空调,最低不宜低于20度,较适宜温度为26度,室内外温差最好不超过8度,如温差过大,会加重体温调节中枢负担,很容易造成头晕,口干舌燥,咳嗽流涕等不适,严重时可能引发中风等并发症。

总而言之,炎炎夏日,糖友一定要适度合理开空调,不要图一时凉快。同时,也不要忘记通过运动、饮食、药物等方式,稳控血糖,预防治疗各种并发症。