糖尿病患者能泡脚吗？

寒冷的冬天，很多人都有泡脚的习惯，不仅可以放松足部、促进睡眠，还可以促进全身的血液流通，可谓是好处多多。那么糖尿病患者可以泡脚吗？

我们的建议是：糖尿病患者可以泡脚，但是要懂得方法，掌握技巧。

为什么要“技巧”呢？

糖尿病护士：糖尿病患者的高血糖，可引起血管管腔变窄，血管内血流速度较为缓慢，容易形成血栓，当血液无法顺畅地流至足部时，足部就会缺氧，从而令足部的感知能力下降，糖友们不掌握好方法就会产生很多并发症。最常见的就是糖尿病足。

今天就来给大家科普一下科学泡脚！

划重点：不是不能泡脚，

而是要有方法的泡脚！

1

容器的选择

目前市场上有各种各样的按摩泡脚器，推荐选择木盆泡脚。

选择木盆泡脚有两个好处：

• 木盆不像塑料盆和铁盆那样散热快，比较容易保温；

• 木盆相对来说比塑料等材质的盆天然，不会像塑料盆那样，因为水温过高而释放有害物质，对人体十分有益。

要是没有木盆，也可以用普通的洗脚盆来代替，但最好不要选用塑料的，用搪瓷盆或不锈钢盆都可以。

2

水温的控制

最佳的泡脚水温是“热而不烫”，温度以37℃为宜。在泡的同时若感觉水凉了就要及时添加热水，最好保证恒温状态。

3

时间的掌握

泡脚的时间不宜过长，应该控制在半小时以内。额头微微出汗即代表泡脚已达到最佳疗效状态，切忌泡到大汗淋漓，这样反而伤身体。每次具体时间还需根据泡脚者的年龄、性别、疾病情况及泡脚后自己的切身感受等来逐渐调整。

4

何时泡脚

进食状态、太饱或是过饥的时候都不宜泡脚，因为泡脚会加快全身血液循环，容易出现头晕不适。另外，饭后半小时内也不宜泡脚，这样会使大量血液涌到脚部，胃部的血液供给相对减少，不利于消化吸收，严重者会造成消化不良。那何时为最佳泡脚时间呢?俗话说“饭后三百步，睡前一盆汤”“睡前洗脚，胜吃补药”。因此，最佳泡脚时问为入睡前，一来暖身，二来利于消除疲劳、帮助睡眠。

5

泡脚后彻底擦干

泡脚后最好能及时用吸水毛巾彻底擦干足部，防止趾缝间残留的水渍引起皮肤的破损。

6

泡脚后按摩效果更佳

泡脚后对足部进行按摩。一般大家对穴位都不是很熟悉。没关系，我们可以用双手加上一定量的护肤乳液相互揉搓后，从脚踝按揉或者推搓，一直到脚背、脚底。对于干燥的皮肤，更是需要植物油或者润肤乳液涂抹，防止皮肤干裂引起皮肤破损。

7

泡脚后检查

每天观察足部皮肤颜色、温度有无变化，检查有无皮肤破损、脚气、胼胝等，发现足部表皮破溃时应及时就医。

糖友们千万注意对于已有破溃的伤口不要泡脚！不要过度修剪指甲、随意修整胼胝！一旦发生破损及时就医，找血管外科专科医生进行治疗，防止小伤口变大伤口！

本文仅作科普，具体诊疗方案需结合患者详细病史，如您有较为紧急的疾病问题，建议及时前往医院就诊，以免耽误治疗。

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