糖尿病人如何合理喝饮料

01

牛奶

牛奶含有大量水分，丰富的蛋白质、维生素微量元素及适量的脂肪，完全适宜糖尿病人饮用。同时，牛奶含有丰富的钙质，而糖尿病人特别是老年糖友缺钙情况很普遍，所以天天喝牛奶补钙最好。

02

豆浆

豆浆富含蛋白质，热量不高，脂肪含量较低同时还含有一定量的膳食纤维，完全适合糖尿病人饮用。更适合比较胖、血压和血脂比较高的糖友。

要注意的是，豆浆含钙质较少，长期饮用豆浆，应补充钙质，这对于老年糖尿病人尤为重要。

03

茶

茶供给营养，有提神醒脑、利尿、降压、祛脂、减低血液黏稠度等功用。茶适合糖尿病朋友，但应注意两点：睡前别喝茶；有糖尿病胃轻瘫的老年糖友不宜喝浓茶，以少喝为宜。

04

咖啡

糖尿病人或肥胖症者最好饮用黑咖啡，因为黑咖啡中氯原酸含量最高。另外在喝咖啡的时候要注意，如果有人对咖啡因比较敏感，那么就应该选择低咖啡因的咖啡，这样就不会因为喝咖啡而兴奋过度。

05

鲜果蔬汁

富含维生素微量元素及膳食纤维，是可以饮用的（糖友应尽量直接吃整个的蔬果）。但如果鲜果汁太甜，含果糖、葡萄糖较多，应尽量少喝。

06

无糖饮料

只加甜味剂的饮料。如木糖醇、甜叶菊、果糖、糖精等甜味剂，可以偶尔少量饮用。

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