吃花生米能不能降血糖?看完你就有数了

文 / 养生细谈
2021-04-08 19:15

有人问:花生米能够降血糖吗?

答案显而易见,不能够。大家可以设想一下,如果吃花生就能够降血糖,那么糖尿病患者也不会这么多,大家也不必天天吃药或者使用胰岛素,每天吃花生就可以了。所以说,花生不能够降血糖,花生只是食物,并不具备降血糖的药理功效,大家要正确认识,切不可偏听偏信,不仅花生不能降血糖,其他食物也是一样,食物毕竟是食物,不是药物。

花生是我们生活中十分常见的食物,营养价值丰富,深受大众的喜爱,虽然说花生不能够降血糖,但对于血糖高的人群来说,却是可以吃花生的,花生本身含糖量不高,也不属于高升糖指数食物,进食后对于血糖的影响较小,所以,即便大家诊断有糖尿病,也是可以进食花生的。但需要注意的是,花生虽然糖分不高,但同样含有一定的油脂,不建议糖尿病患者一次进食过多,毕竟油脂摄入增加,还是会引起脂代谢紊乱,增加高血脂、肥胖的发生,对健康同样不利。

随着社会经济的快速发展和我们生活水平的不断提高,近年来,糖尿病的患病人数不断增加,糖尿病属于代谢性疾病,血糖持续性升高,但在目前医疗条件下,尚无有效根治办法,需要长期治疗。目前对于糖尿病治疗方法,我们总结为“五驾马车”,包括教育、饮食、运动、药物和监测。对于糖尿病患者来说,我们首先要正确认识糖尿病,应听从专业医生指导,进行规范化治疗。

糖尿病患者在饮食方面,应注意合理搭配,营养均衡,应注意严格控制每日摄入的总热量,少吃高升糖指数食物,包括稀饭、糖果、高果糖水果、饮料等,鼓励进食新鲜蔬菜、粗粮,并适当摄入富含优质蛋白质的食物,三餐要定时定量。糖尿病患者在日常生活中,还应注意适当运动,规律运动能够起到控制体重,减轻胰岛素抵抗的功效,对于血糖控制有着十分重要的作用,建议大家每周运动5~7天,每天半小时以上,以有氧运动为主,避免空腹运动,也要避免使用降糖药物后立即运动。我们在改善生活方式的同时,应及时使用降糖药物,根据病情选择口服药物或胰岛素。我们在正规治疗的同时,也要注意监测血糖水平变化,根据病情在医生指导下调整治疗方案,以稳定控制血糖,减少并发症发生。