泡脚虽好,但心脑血管病患者需谨慎!

文 / 宝宝健康日记
2021-03-29 18:39

俗话说:“富人吃补药,穷人泡泡脚。”

很多人喜欢睡前用热水泡脚,一方面暖和一下冰冷的脚,另一方面也可以促进血液循环,舒缓一天的疲劳。

那么,泡脚都有什么功效呢?怎样泡脚效果更好?是不是人人都适合经常泡脚?

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热水泡脚对身体有哪些好处?

1,调理脏腑,祛除湿寒

热水泡脚可以调理脏腑功能。人的五脏六腑在脚上都有相应的反射区,如果经常用热水洗脚按摩,就能有效刺激足部穴位和反射区,调理脏腑。

脾脏的运化功能得到改善,排出体内湿寒的力度自然增强,痰湿和湿热都能得到缓解。

2,增强代谢,清脂减肥

中医角度讲,本身湿气排出体外,减肥自然水到渠成。

从现代医学讲,用热水泡脚可以加快身体的血液循环,增强新陈代谢,有助于把多余热量排出体外。

不过跟运动相比,这个方法较慢,必须长期坚持才能收到满意效果。

3,刺激循环,调理疾病

人体所有部位的氧气和营养都靠血液传送,代谢物也靠血液回收,血液循环不畅就会出现问题。

经常用热水泡脚可以刺激离心脏最远的足部血液循环,贯通全身血液循环,对疲劳、头痛、失眠以及很多慢性疾病都有调理作用。

02

心脑血管病的患者该如何泡脚?

泡脚注意水量合适

泡脚脚之所以能够达到疏通经络、促进血液循环的效果,正是因为泡脚水能温暖到腿部的血管。

泡脚的时候,建议水量控制在没过脚踝到小腿中下1/3处为最佳,这样才能达到促进下肢血液循环,预防下肢动脉硬化的效果。

过饱过饥不宜泡脚

要避免在过饱、过饥,或吃东西的过程中泡脚,因为泡脚会加速全身血液循环,吃的过饱,胃肠消化需要的血液过多,这样会影响全身其他器官的血液供应。因此,饭后半小时内不适合泡脚。

另外,糖尿病患者饥饿时泡脚也可能会出现头晕等不适的症状。

泡脚水温不能过高

泡脚是通过水温让脚迅速暖和起来,但水温千万不能过高。水温太高,双脚的血管容易过度扩张,人体内血液更多地流向下肢,容易引起心脏、肾脏等重要器官供血不足,尤其对患有心脑血管病的人群来说,容易发生危险。

另外,太高的水温会烫伤脚部的皮肤,尤其是糖尿病患者多数对温度的感应不敏感,更容易被烫伤,哪怕只是一个水泡,都可能导致足部感染、溃烂,严重的可能会造成截肢。

泡脚时间不宜过长

老年人,尤其是有心脑血管病的人群,整个身体的机能和体质都在下降,身体相对虚弱,如果泡脚时间太长,可能会引起心慌、出汗等不舒服的症状,还容易诱发其他疾病。

因此,建议老年人泡脚一般不超过30分钟,时间太短达不到效果,15~30分钟,身体微微出汗即可,并注意保暖。

对于年纪大的人来说,建议泡完脚之后,平躺一下。

泡脚时,全身血液都往下半身加速循环流淌,直到脚底。若突然起身,老年人循环功能本身较弱,血液不能及时回到上半身,容易造成一过性的眩晕,对患有心脑血管疾病的人来说,更是增加了发生意外的风险。

所以泡脚后,老人先别着急起身去倒水,最好平躺或者半躺3分钟左右,这样有利于血液回流心脏,预防低血压和眩晕的发生。

另外,心脑血管病患者在病情不稳定时尽量不要泡脚,一旦泡脚过程中有任何不适,要立即停止,卧床休息,测血压和脉搏。

来源|网络

编辑|蒋军

审核|高宁

出品|哈尔滨中药四厂芪蛭心脑事业部

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