101岁院士患高血糖后反思：运动不是降糖王道，还需要做好这4件事

导语：高血糖属于三高的一种，随着如今社会三高人群的激增。让大家不得不重视起来三高的疾病。可是大家真的了解高血糖吗？有些人认为高血糖就是平时吃糖太多的后果，这种说法是极其片面的。营养不均衡和激素调节不平衡都有可能导致高血糖，今天小编就带大家来了解一下。

101岁的盛志勇院士就是广大高血糖病友的一份子，他在50岁的时候就患上了糖尿病，在刚患上糖尿病的时候他就明白，这个病没有完全治愈这一说，但是他也没有为此灰心。他认为生命在于运动，只要动起来身体总会变好的。但是长时间的坚持运动并没有让他的糖尿病得到好转，甚至还因为突发心脏病，放支了架。经过这一系列事件，盛老明白不能人云亦云，想要对病情有好处就一定要找到生病的源头对症下药，否则自己的盲目判断有时候反而会害了自己。

出院后盛老查阅大量的资料，明白高血糖是因为胰岛素分泌不足而造成的。加强体育锻炼虽然对身体有一定的好处，但是却没有抓住关键。应该先将如何增强胰岛素，控制血糖放到第一位。掌握了具体知识后盛老便开始着手实施，现如今101岁的盛老，还有两种疾病，却依然精神抖擞。很多人都向盛老取经问他是怎么做到，控制血糖保持健康的。盛老哈哈一笑，告诉大家，要想控制好血糖，只需要做好5件事。

101岁院士患高血糖后反思：运动不是降糖王道，还需要做好这4件事

1、作息规律不熬夜

作息规律的人精神状态都十分好。作息规律可以使身体器官在该休息的时候休息，该工作的时候工作。不透支身体，不增加身体各个器官的负荷就是对高血糖患者最大的好处。

2、均衡饮食不挑食

我们生活总总是喜欢挑自己爱吃的食物吃，但是单一的食物并不能保证身体能全方位的吸收营养。如果想要一个健康的身体就不能挑食，各种各样的食物补充身体所需要的营养，尤其是对于高血糖患者更是如此。

3、心态良好爱运动

很多人觉得心态和心情对身体的影响不大，其实恰恰相反。中医常讲：怒伤肝，喜伤心，忧伤肺，思伤脾，恐伤肾。人的身体会随着心情的变化而有所触动，要想身体健康就必须在合适的时候控制好自己的心情，还要加之一定的体育锻炼。

4、学习糖尿病知识

俗话说的好，知己知彼百战不殆。意思是在讲，只有全面的了解了敌人才能有制胜之道。对于疾病也是一样的道理，知道为什么生病，才能从根源上遏制不好的生活习惯。

结语：我们喜欢追求诗和远方，热爱生活。可是这些都是在身体健康的状态下才能完成的梦想。身体是革命的本钱，这句话说的一点也不错，为了更美好的未来，一定要保护好自己的身体健康。