糖尿病人越来越多,和哪些因素有关?如何科学预防?

文 / 健康魔法球
2021-03-11 09:38

糖尿病在现在的社会上可以说是非常的普遍,作为“富贵病”的一种,确诊之后除了日常服用药物之外,还要定期注射胰岛素,帮助降低血糖,根据最新的数据统计,目前我国已经有超出1.2亿糖尿病患者,成为世界上发病人数最多的国家,其中每年的确诊的人数只能占到30%,也就是说还没有确诊的潜在患者超出一半还多,这样不仅会增加治疗的难度,也容易影响到身体健康。

糖尿出现的致病因素和生活中的各个方面都有关系,特别是一些不良的生活习惯,因此想要控制或者是减少糖尿病患者发病率,最先要知道哪些因素可能会引起并发,然后根据这些习惯进行调整,才能避免血糖升高。

糖尿病不断出现和哪些因素有关系?

没有注意到饮食健康

血糖的浓度是和日常的饮食有密切关系,现在的年轻人大部分喜欢吃各种各样的甜品,而这些甜品中糖分含量是非常多的,如果没有及时消耗掉,会不断地堆积在血管中,有些糖分会被肝脏等器官分解成为脂肪存储在体内,这也就是肥胖和血糖超出的原因。糖尿病患者在确诊之后除了必要的饮食需要调节,一些高糖分的食物是不能碰的,不然容易升高血糖,增加身体负担。

长时间保持一个姿势

糖尿病高发人群为40岁以上的中老年人,因为他们身体代谢速度比较慢,糖分更加容易累积到身体内,而现在这种疾病越来越年轻化,而年轻人出现的主要原因是缺乏运动,尤其是现在的工作压力大,很多人需要熬夜加班完成工作,因此就需要长时间保持坐姿,也没有时间运动,而缺乏运动容易增加脂肪的含量,从而引起肥胖出现,而脂肪含量超出会影响到胰岛素的敏感性,容易引起糖尿病。

长时间作息不正确

除了必要的工作需要熬夜加班之外,各种娱乐活动也是很多年轻人作息不规律的主要原因,而睡眠是恢复精力和体力的主要方式,如果睡眠时间和质量不能保持好,那么身体的代谢速度就会受到影响,进而影响到内分泌水平,而内分泌失调可能导致胰岛素分泌不足,容易引起血糖升高。

同时长时间作息不规律或者是熬夜对控制和降低血糖是没有好处的,因为肝脏和肾脏主要的代谢时间是在晚上睡觉之后,只有身体处于休息的状态,血液才能更好的帮助肝脏和肾脏代谢废物,降低有害物质的含量,恢复胰岛素敏感度,如果你不能做到按时休息,血糖自然也就不好控制了。

长时间吸烟喝酒

很多人不知道吸烟喝酒也会引起血糖波动,其实这两种不健康的生活方式不仅会影响身体对糖分的代谢,同时也是引起各种慢性疾病出现的因素之一,因为吸烟喝酒都是在增加体内有害物质或者是垃圾毒素的含量,等到身体脏器受到损伤,代谢速度自然就会减慢,导致血糖不断升高。

生活中如何科学的降低和防治糖尿病?

树立正确的饮食和生活方式

糖尿病的出现和遗传有一定的关系,但是更为主要的是生活习惯和饮食习惯不健康,特别是一些高脂肪、高糖的食物不断的摄入,再加上长时间缺乏运动、肥胖、作息不规律等情况不断的出现,增加糖尿病发病风险的因素,因此想要降低或者是控制好血糖浓度,除了必要的饮食营养之外,要注意多吃低糖、低盐、高纤维的食物,同时还要及时改变生活中的一些不良习惯,这样才能更好地降低疾病出现的风险。

做到定期测量血糖

很多人不知道自己是“潜在”的糖尿病患者的主要原因是没有做到定期体检,而有些糖尿病早期是没有什么症状的,如果不能及时的进行控制和降糖,可能会引起各种身体不适,最后影响到正常的生活和工作,因此建议中老年人把血糖测量也放入日常的体检中,这样可以在最短的时间内发现血糖超出的情况,并且及时加以控制和调节。

不管是中医还是西医,目前针对糖尿病的治疗主要是停留在控制血糖的情况下,而想要真的根治是非常困难的,因此大部分糖尿病患者从确诊之后就需要一直服用降糖药,但是想要控制血糖不仅仅需要药物,更多的是需要健康的生活习惯和饮食结构,这样才能更好的控制血糖,降低各种慢性疾病的风险。