高血压“帮凶”找到,就是这4类食物,管住嘴就是赢

文 / 南方医疗一点号
2021-03-09 01:05

高血压相信你们都很熟悉。特别是中老年人,很怕“三高”出现。在我国越来越多的人患有高血压。人们担心的是高血压看起来没明显症状,在不严重的时候忽视了治疗,没有被注意到。

国民对于高血压的认知水平普遍不高,多数人群并不知我们自己已经患病,只有等到并发症之后,才会后知后觉。

高血压一般分为继发性高血压和原发性高血压两大类:

继发性高血压,是指能找到升高血压的确切病因,病症可以得到有效治疗后血压也可稳定;原发性高血压,则是找不到具体病因,需要长期服用药物控制,以及进行生活方式干预。

高血压被称为人体的“无声杀手”,高血压会继续引起一系列的并发症,也会严重损害健康。

高血压的“帮凶”已找到,这四类主要食物,管住嘴就是赢

1、咸味食物

咸,是五味之一,是人们生活离不开的一种产品口味。摄入进行太多咸味食物,会诱发高血压,临床上,95%的高血压患者人群是原发性高血压。

摄入食盐过多,在渗透压的作用下会引起一些细胞外液增多,血容量可以增加,同时增加了回心血量,心室充盈量和输出量直接导致患者血压水平升高。

含盐量高的食品包括泡菜,运动饮料,三明治饼干等。 我希望能迅速将这些食物被列入黑名单,这将有助于稳定血压和保护血管健康。

2、动物内脏

体内血压水平升高,最好不要吃动物内脏,此时很可能会影响导致患者血脂升高,也会导致出现血管系统疾病“雪上加霜”。

比如猪肝、鸡心等动物内脏,含有大量的脂肪和胆固醇,经常吃会导致高脂血症,增加高血压并发症的风险。

动物内脏是代谢体内毒素垃圾的器官,里面多多少少都会使用具有一定的有害化学物质,大量食用就会造成损害健康,希望你能赶紧管住嘴。

3、辛辣食物

辛辣刺激食物可以刺激人的食欲,也会导致血压升高,如果你吃太多辛辣刺激食物,也会导致血压、心率激增,甚至诱发急性心肌梗死。

辛辣刺激在摄入体内之后也会出现上火情况,如果没有出现便秘的问题,排便时腹压升高,血压骤然升高也会导致患者血管发生破裂。

因此,辛辣刺激的食物希望你快点进入黑名单,只有更有利于血压稳定,维持身体内部环境的平衡,也有助于身体健康。

4、含糖较高的食物

糖分不一定就是直接对血压造成严重影响,而是以间接的方式进行,摄入糖分过多身体内产生大量分泌胰岛素,对胰岛的分泌系统功能需要调整。吃糖太多我们可能存在会引起糖代谢,不正常也会导致糖尿病发展出现问题,糖尿病是一种以高血糖为特征的慢性代谢性疾病。高血压患者伴有糖尿病对身体心理健康影响非常大,所以一定要通过控制糖分的摄入,建议控制添加糖的摄入量,每天摄入不超过50克,最好控制在25克以内。