血糖新标准已公布，不是3.9-6.1，是这个范围，或许你血糖并不高

导语：在我们国家现在的糖尿病患者已经高达一亿，相信你也会发现身边的很多中老年人都患上了糖尿病，也有很多朋友害怕自己也得上糖尿病，所以你会发现现在越来越多的中老年朋友会定期进行血糖的测量，以便及时地掌握自己的血糖状况。

对于大部分糖尿病的人来说，只要药物控制的合理，血糖也就会稳定在合理范围，血糖一稳定的话，基本就不会有什么大问题。但是却有很多人不知道血糖的正常范围是多少，就算部分人知道，说出来的也基本是很多年前的血糖标准范围了。其实血糖的标准范围已经有了一定的更新，并不是大家所记得的3.9~6.1，而是4.4~7.0，当然后更新的数值是指保持空腹情况下的。

大家有时间的话可以去找到标准的血糖范围跟自己的血糖范围进行对照，可能你平时以为自己血糖高了其实还没有超过高血糖的范围，当然，如果发现自己的血糖真的已经超过了正常的范围，也不必过于惊慌，及时的前往医院咨询医生，按时服药，保持乐观的心态，也能够将血糖逐步稳定下来。

一、血糖偏高的话日常应该如何调理？多做1事，常喝1茶

1、改善饮食结构

其实大部分的心脑血管疾病除了遗传导致的以外，饮食不均衡基本是导致产生心脑血管疾病的主因，如果想要让血糖更加稳定，就应该保证饮食的均衡，比如说少吃高糖以及高油类食物，此外在平时需要将自己的饮食结构进行一定的调整，增加新鲜的蔬菜，减少精细粮食的摄入，多吃一些粗粮，吃水果的话也可以选择一些含糖量并不是很高的水果。

2、喝养生茶

其实高血糖本质上就是一种慢性的代谢性疾病，这种疾病是没有办法进行根治，但是我们可以通过日常的调理做到稳定血糖的作用。所以平时可以喝一些有助于调理血糖的养生茶饮，比如说蒲公英苦丁茶，根据《本草拾遗》中所记载薄荷、苦瓜、苦丁茶、蒲公英、金银花等中草药材都可以帮助稳定我们体内的血糖，还可以降低血液浓度，清理血管内堆积的垃圾，将这些草药一起放进水中烹煮，制成茶饮很有疗效。

结语：测血糖的时候我们需要尽量保证在一个没有人干扰的环境下，这样测量出来的血糖值才会准确，而且测量之前一定要保持空腹，如果是测量之前吃了饭，就需要在餐后2小时后进行测量。如果测量出来血糖高于正常范围也不必太过害怕，保持一个积极乐观的心态，稳定住自己的情绪波动，及时咨询医师，按时按量服药，改善自己的饮食结构，多喝养生控血糖的茶饮，只有自己积极的改善，血糖才会逐渐稳定下来。