胰岛素的“激活剂”找到了,建议糖友多吃点,血糖或“不敢放肆”

文 / 健康那点真相
2021-02-28 18:46

患上高血糖的人越来越多,很多人血糖偏高,主要是跟平时的饮食有关系,血糖持续升高会诱发糖尿病,患上糖尿病之后就需要终身服用药物,出现糖尿病是因为体内的胰岛素分泌不足导致的,血糖不能及时分解会长期在血液当中堆积,出现血糖偏高的情况,所以糖尿病患者在平时要避开这三种食物。

3种常见食物,糖友要及时忌口,否则吃再多药也没用

1、大米粥

生活中很多人喜欢喝粥,尤其是大米粥。大米当中含有丰富的碳水化合物,碳水化合物和脂肪类似,经常喝大米粥会使身体内的糖分增加,导致高血糖的问题。所以糖友们尽量不要喝大米粥。

2、油条

很多人喜欢吃油条,油条是油炸类的食物,其中的热量和油脂含量非常高,经常吃油条不利于体重的控制,还容易使血糖升高诱发糖尿病,建议糖友们尽量忌口。

3、糯米

糯米吃起来软软糯糯的非常美味,但是其中的碳水化合物和含糖量非常高,经常吃糯米不利于血糖的稳定,所以建议糖尿病患者尽量忌口。

若身体频繁出现这3种迹象,或是血糖升高了

1、皮肤瘙痒异常

如果频繁出现皮肤瘙痒的问题,尤其是到了晚上睡觉时,这种情况会加剧,那么就要引起警惕了,可能是体内的血糖升高了,要及时去医院进行检查。

2、肢体麻木

睡觉时如果经常出现手脚发麻发凉等问题一定要引起注意,可能是血糖偏高了,影响到了血液循环,四肢是血液循环的末端,如果缺氧和缺血,会出现肢体麻木的症状。

3、睡觉口干舌燥

体内的血糖偏高容易导致身体出现脱水,经常有口干舌燥的症状,即使喝再多水也很难能够缓解,晚上时还会出现频繁上厕所的现象。

胰岛素的“激活剂”找到了,建议糖友多吃点,血糖或“不敢放肆”

1、苦荞

苦荞是一种粗粮,也是一种药食同源的食物,糖友们平时可以用苦荞来泡水喝,能够促进胰岛素的分泌稳定血糖水平,让血糖不敢放肆。

2、紫菜

紫菜当中还有非常高的营养价值,含有大量的铁元素等微量元素。糖友们每天喝一碗紫菜汤,能够帮助促进胰岛素的分泌,稳定血糖水平。

医生提醒:可以尝试多喝蒲公英苦丁茶

我国一直以来就有喝茶的习惯,而且很多人通过喝茶来养生,不同的茶有不同的疗效。在李时珍的《本草纲目》中记载,将蒲公英、苦丁、罗汉果、大麦、茉莉花、薄荷等食材按照一定的比例搭配起来煮水喝,能够帮助调节血液循环,稳定血糖,缓解血管问题。药食同源原理如下:

蒲公英:可以清火凉血、消炎消肿,起到抑制葡萄糖转化的作用,并改善血液环境

苦丁:能够清热解毒、祛血毒、祛风湿,提高血液中血糖成分的代谢

罗汉果:能起到止咳化痰、杀菌消炎,活血润肺的作用,同时改善血管问题

大麦:能起到凉血、消积、进食的作用

自己将上述食材搭配起来制茶的过程比较麻烦,今天给大家带来一款现成的茶包。综合了上述所有食材,用开水冲泡5分钟即可饮用,独立小包装,适合携带。

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身体是革命的本钱,所以大家一定要重视起自己的身体健康,糖尿病的患者在平时的饮食一定要多注意,而且也要严格的管理自己的饮食,这样才可以更好地维持血糖的平衡。