糖尿病是睡出来的？这两种睡觉方式可能你也有

糖尿病现在已经不再是一种新型疾病了，很早之前就已经出现过，只不过原来被称之为富贵病，所以导致糖尿病的因素也很简单，要么就是平时的饮食不当或者说是遗传导致的

原来这种疾病只会出现在生活条件富足饮食多样的富人身上，随着社会的高速发展，大家的生活质量也得到了很好的保障，不光摆脱了温饱，这种生活的基本要求是物的种类也越来越多，因此糖尿病患病人数也是不断的在快速增长着。

截止2018年底我国糖尿病患者已经达到了1.2亿，基本上每10个人里边就有一个糖友患者，糖尿病一旦确诊之后，基本上不可能完全康复，生活中只能够通过坚持服药和控制饮食等各个方式进行调控

虽然它属于一种典型的慢性病，段时间之内也不会给身体带来很大的伤害，但是稍微疏忽就有可能会威胁到我们的身体健康。

糖尿病是睡出来的？

最近有研究发现，除了饮食不当和遗传基因不良的睡姿习惯，其实也会增加糖尿病发生概率，因为糖尿病的出现归根结底还是因为血糖过高，体内胰岛素分泌不足，所以才会让大量糖分没有办法正常分解

睡眠不好会对血糖的代谢和胰岛的活性产生影响，进而造成血液内的含糖量超过正常水平，所以造成糖尿病，今天我们就来看一下到底是怎样的一种睡眠方式。

这两种睡觉方式若能改过来，血糖可能不敢作乱

第一种睡觉方式、睡眠不足

无论是职场老手还是刚刚参加工作的新人，基本上每个人都会有巨大的压力，这就造成许多人出现睡眠障碍症状，具体的表现就是无论多困就是睡不着，当然可能也是因为经常加班加点悄悄偷走了我们的睡眠时间

睡眠不足不光会出现精神不佳，还会降低身体各个器官的活性剂，而造成内分泌失调，因此睡眠不足也是会引起胰岛活性降低的。

进而就会让我们的体内血糖代谢发生紊乱，让糖尿病发生的概率也会相应增加，因此大家必须要保障每天的睡眠时间才可以。

第二种睡觉方式、过度补觉

平时大家都把过多的精力放在工作上，所以经常睡不好，一旦到了周末或者节假日，就想着多睡一会儿，把缺失的觉都给补回来

其实这并不见得是一个好习惯，很多人因为股价而自动忽略了吃饭时间，什么时候饿了就暴饮暴食，这样的话就会造成体内血糖水平忽高忽低，很容易发生糖尿病。