101岁院士糖尿病后反思:运动降糖不是王道,还需牢记2点,需坚持

文 / 胖子说健康
2021-02-19 19:14

糖尿病本身属于一种慢性疾病,认真控制,通常能够很好的预防并发症出现。对于糖尿病患者来说,初期是需要通过药物来进行控制的,后期就得需要注射胰岛素。当采访,101岁高龄的盛志勇院士是这样说的:“我五六十岁时就被戴上了糖尿病的帽子,还做过疝气修补手术、胆囊切除手术,心脏里还放了5个支架,但我从来没有把自己当成一个病人”。所以对于任何的疾病,都得要理性对待。

糖尿病人可以活多少年?

其实糖尿病本身并不可怕,让人讨厌的是并发症。很多人表示糖尿病是不死的癌症,当然这种不死并不是说,这个人就可以长生不老。很多糖尿病患者主要是关心自己,得病之后可以活多少年?其实这种情况也是因人而异,只要你好好控制自己的日常饮食,坚持运动,同时将体内的血糖控制评论,一般是可以跟正常人一样活着。101岁高龄的盛老对待这件事就看得很明白!随着年龄不断的增加,人体出现一些慢性疾病很正常,出现疾病不一定就损害生病,只要你理性对待,积极配合治疗,一般是可以将病情正常化。

多运动对血糖有什么好处?

经常运动,可以有效地降低人体内的血糖,在运动的过程当中,人体肌肉细胞会消耗葡萄糖。在运动结束之后,人体内的胰岛素敏感性就会增强,帮助胰腺工作,分泌更多的胰岛素,运动所产生的胰岛素,对于血糖的调控更有帮助。大量的数据研究发现,肌肉相当于葡萄糖的仓库,患者身上的肌肉越多,体内葡萄糖被利用的概率就越高,盛老每天都要坚持2小时有氧运动,除了日常运动,还要搭配科学方案。

101岁院士糖尿病后反思:运动降糖不是王道,还需牢记2点,需坚持

1、一口好牙很重要,要有节制但不挑食

身体内的血糖浓度不断升高,很容易导致唾液和龈沟液当中的葡萄糖浓度上升。也就给细菌造成了可乘之机,所以每天保持牙齿健康卫生,是非常重要的。糖尿病患者不能吃得太咸太甜太油腻,尽量多吃新鲜的蔬菜和水果,同时也要搭配适量的肉类。

2、每日多喝水

喝水真的很有必要,会让血液黏稠度降低,帮助排出多余的糖分和脂肪,在《本草纲目》当中就有记载,蒲公英,苦丁,金银花,罗汉果,茉莉花,百合,薄荷这些食材对降血糖都有很好的辅助作用,现在很多中医也还在使用这个方法辅助降血糖,就有不错的降血糖效果!根据药膳的原理,功效如下:

蒲公英:清热、解毒败火、辅助降血糖血压

苦丁:辅助降血糖和降血脂、增加心肌供血、活血、抗动脉粥样硬化等作用

百合:养阴润肺、帮助修补胰岛细胞、促进血液循环

如果大家正在控制血糖,我们不妨在平时喝水时加入一些有利于降血糖的食材,让我们在喝水时就可以稳定血糖。大家如果嫌自己熬制的麻烦,可以使用现成的茶包。

大家可以尝试一下这个小茶包,主要包含了蒲公英、苦丁、百合等天然食材,通过科学的配比,加上精心的炮制,更能发挥出食材的药效,能够起到辅助降血糖、帮助修复胰岛细胞的作用。独立包装,方便携带,不易受潮,随时随地想喝都可以直接用开水冲泡5分钟左右即可饮用。只需用两包烟的价格就可以把降糖茶带回家!况且吸烟还有害健康!

另外,以下2点也要坚持做

1、保持良好的精神状态

很多人在确诊糖尿病之后,生活就觉得没了情趣,自尊心和勇气,瞬间被消耗殆尽。长时间处于不良的情绪状态当中,对人体内的血糖波动比较大,盛老的生活态度就是积极乐观向上,这种生活态度对疾病的治疗也有很大的助力。

2、多摄入维生素

充足的维生素能够提高人体的免疫力和抵抗力,同时可以预防心脑血管疾病出现,包括一些并发症,在促进肠胃蠕动的同时,也防止了视网膜出现病变。所以在生活当中一定要适当的补充,积极向盛老学习。