糖尿病人春节“锦囊”,如何不为“吃”发愁,医生教你健康过新年

文 / 小沈聊健康
2021-02-11 01:09

导语:临近新年,各种各样的美食开始在我们的餐桌上出现,但是对于这些美食,高血压患者可以说是犯了愁,既想与家人共享这些美味佳肴,又担心自己的血糖会升高,其实糖尿病的患者只要掌握好属于自己的饮食规律,也能够拥有一个健康快乐的春节。

一定要合理控制摄入的总热量,膳食均衡,定时定量进餐,少食多餐,才可能使我们的血糖更好的被控制,防止疾病的发生。

针对节日饮食控制,糖尿病患者要牢记4大注意事项

1、少油少盐,清淡饮食

应该多吃一些炖的,清蒸,凉拌和烩的菜,不推荐油炸,煎,红烧的,也尽量避免大鱼大肉,糖尿病患者可以适当的多吃一些食物纤维,帮助我们降低餐后的血糖,减少身体内的胰岛素的用量,辅助降低血脂水平。

2、尽量不饮酒

春节期间很多人都会喝酒,但是对于糖尿病患者来说,一定要记住,千万不要多喝酒,不然的话很容易就会加重我们肝脏的负担,还容易发生高血脂情况和代谢紊乱影响胰岛素分泌,很可能就会导致病情恶化。

3、多吃加药,决不提倡

很多的糖尿病患者认为,在春节期间多吃点药或多打几个胰岛素,血糖就不会升高了,其实这种做法可是不提倡的,药物增加不但不会帮助我们降血糖,反而会出现一些不良的反应,甚至严重的出现低血糖情况。

4、按时吃饭,规律生活

春节期间一定要注意作息规律,千万不要熬夜,糖尿病患者一定要按时吃饭,切记注射胰岛素或者服用降糖药后不吃饭或者是不吃主食,否则的话很容易就会引起低血糖问题。

规律饮食,饭后多喝两种茶

1、常喝点苦荞茶

苦荞麦是一种非常常见的食材,对于养生的人来说,是非常熟悉的,它富含多种维生素和膳食纤维,对糖尿病患者治疗有辅助作用,当我们血糖高的时候,可以适当的喝一些苦荞茶来帮助我们将血糖降下来,让血糖处于一个稳定状态。

2、常喝降糖养生茶

要想防止血糖升高,平时一定要多注意调理,多摄入一些帮助们辅助降血糖的食材,《本草纲目》记载,蒲公英、薄荷、苦丁茶、金银花、苦瓜等食材,具有清热排毒的功效。日常生活中可以将它们搭配起来制作成茶包,冲泡饮用也是非常好的。

其药食同源的原理则如下面所示:

金银花:缓解热毒疮痈症状,消肿止痛,清热,帮助调节免疫力

苦丁茶:增强肝的解毒功能,提高人体抗病能力,净化血液,促进代谢

蒲公英:清热解毒,凉血消肿,预防贫血,防止感冒发热,催乳,调节血糖等功效。

上面这几个小食材,我们可以按照一定的比例将它搭配成茶包,如果没有时间自己制作的话,那么不妨选择一些成品的茶包,不仅省时省力而且使用起来也非常的方便,只需要开水冲泡就行了。

屏幕前的你还在等什么,为了能在新年吃到自己喜欢吃的东西,行动起来吧,一起获取同款蒲公英苦丁茶!

结语:糖尿病在日常生活中非常常见,而且发病率也比较高,因此在日常生活中一定要注意自己的饮食习惯和生活习惯,要想远离糖尿病,在饮食方面一定要特别注意,少吃一些含糖量高的食品,多摄入一些帮助我们辅助降血糖的食材。