新春佳节,糖尿病友掌握这几点,健康快乐欢度春节!

文 / 丽姐聊情感健康创业
2021-02-06 18:42

解放思想,用知识武装自己

糖尿病是一个具有悠久历史的疾病,司马相如、杜甫都曾是糖尿病患者。阳光心态是您健康生活的开始,消极情绪是降糖道路上的敌人,我们完全可以带着糖尿病一起欢度春节,快乐幸福地生活。

解放思想不是完全不去理会疾病,而是要用知识武装自己。注意做好以下几个方面:

1、听从医生的建议,明确糖尿病控制的目标,根据个人情况,进行治疗。

2、持之以恒,做好监测,根据血糖监测的结果及时进行调整。

3、粗茶淡饭七八分饱,健康饮食,营养兼顾,因人而异选择运动,管得住嘴,迈得开腿。

糖尿病患者节假日可以外出旅行吗?

糖尿病人

我是糖友,我也想借着假期外出旅行。

不明真相的亲友

外出旅行会不会出事?要不还是好好养着?

医生

只要做好充足的准备,糖尿病患者是可以放心旅行的!

出发前做好充足准备

1. 医疗咨询。

旅游前应确认病情是否允许旅行,向您的医生确认以下几方面:

◆血糖、血压控制是否良好;

◆有无急性并发症,慢性并发症控制是否良好;

◆准备好诊断证明书、完整的病情介绍;

◆了解其它疾病(感冒、腹泻、发热及外伤等)的紧急处理方法;

◆老年病友可根据自己的身体情况和要求事先查好旅游路线,做好安排,与旅行社共同商量出符合自己需求的旅行计划;

◆年轻病友的旅行计划要以安全为前提,做到劳逸结合。

2.查询行程安排:

◆如果是远途旅行要查询目的地的时差,假如有时差,应向医生请教药物的调整办法,包括药物的剂量和给药的时间;

◆查询途中和目的地可获得的医疗服务资源,以便急需;

◆查询航空公司或旅行社能否提供合适的膳食,条件不具备应自行准备。查询途中或目的地气候情况。

3.药品准备,医疗小药箱:

◆降糖药、感冒药、止泻药、抗生素等,合并其他慢性病的常用药品(如降压药、救心药);注意:当天的药物务必随身携带,不要托运;

◆葡萄糖粉或高糖食品;

◆血糖仪、血压计、尿糖、尿酮试纸;

◆消毒用品、创口贴、驱蚊水(野外);

◆使用胰岛素的糖友,需准备足够的胰岛素和针头,去热带地区最好放入冰袋或胰岛素便携小冰箱中,坐飞机需要医生证明;

◆准备衣食住行的其他物品;

◆如日常食品、纠正低血糖的食品、充足的水;

◆舒适、透气、吸汗的鞋袜和衣服;

◆“疾病诊断证明书”:注明姓名、诊断、可能出现的紧急情况以及救助的方法、联系人及联系方法。

旅行时注意事项

◆尽量不使作息时间有很大的变动;

◆坚持饮食控制,注意饮食卫生;

◆避免过度劳累;

◆按时用药;

◆随身携带含糖食品;

◆告诉同伴处理低血糖的方法,以备万一;

◆定时监测病情,作好记录,注意足的保护。

什么情况下应暂时终止旅行

◆血糖持续升高;

◆空腹血糖>11.1mmol/L;

◆血压高,一般指血压持续>150/95mmHg;

◆尿酮持续阳性;

◆有正常活动性心绞痛;

◆视力突然下降。

旅行时遇突发事件的处理建议

1、忘记注射胰岛素或忘记吃药该怎么办?

使用超短效胰岛素,可在餐后即刻注射;对于早、晚餐前注射预混胰岛素,如果早餐前忘记打胰岛素了,可在餐后立即补打;如果想起来时已快到中午,应检查午餐前血糖,当超过10mmol/l时,可在午餐前临时注射一次短效胰岛素。

2、忘记吃降糖药该怎么办?

如果很快就想起来了,可在饭后及时补服(α-糖苷酶抑制剂如拜唐苹等不必补服),如果临近下一餐才想起来,可根据血糖监测情况决定是否加量服用。

3、胰岛素用完而在当地无法购买相应的剂型该怎么办?

仔细阅读说明书,重新计算注射剂量,或请专业医护人员帮助。

节假日外出如何用餐

1、注意用药和进餐时间相配合;

2、应选择清蒸、烤、烧、凉拌等菜式;

3、避免各类酱汁(高钠食物);

4、警惕勾芡类食物(富含淀粉);

5、告诉服务员菜里不要放糖、少放盐和油;

6、不熟悉烹饪方法的菜应向服务员了解制作方法;

7、避免含油较多的食物,必要时可以将菜在清水中滤过再食用。

节假日如何直面烟酒

戒烟

糖尿病人应该禁烟。

吸烟是导致糖尿病发生的可能原因之一,吸烟会影响胰岛素正常发挥作用,导致血脂异常,加重心血管疾病、神经病变、眼病、肾病等,形成血栓等等。

限酒

1、限制饮酒饮酒会让血糖难以控制,

最好不要饮酒

2、如果饮酒,每日不超过1~2份标准量,糖友饮酒需遵医嘱;

一份标准量(含酒精10克)可分别换算为

啤酒285毫升、红酒100毫升、白酒30毫升;

3、饮酒后应扣除相应能量的主食(一份酒≈20克主食);

4、不要空腹饮酒。