糖尿病主任:血糖高的人,常吃一物,坚持30天,糖尿病消失不见了

文 / 中国医药报一点号
2021-02-06 00:57

随着人们生活节奏的加快,越来越多的人开始出现饮食不规律的情况,很多人都特别喜欢吃甜食来解压,但是经常吃甜食,就会导致体内的血糖增高,形成糖尿病,对于中老年人来讲,身体的代谢逐渐的下降,如果经常吃些甜食,那么就会导致体内的血糖过高,引起高血糖的并发症。

50岁的徐阿姨是一个极其自律的人,为了防止自己出现高血糖,退休以后就严格的控制,她五年时间都不吃任何的含糖或者糖果,但是近期在体检的时候发现学阿姨的血糖浓度已经达到了13,空腹血糖浓度如果超过了6.1,那么就视为高血糖,为此,她的血糖已经严重的超标了。

徐阿姨也不知道怎么回事,跟医生说我已经戒糖好几年了,为什么还会患有高血糖呢?

在医生了解完她的日常生活状态之后,才发现问题所在,原来徐阿姨为了养生,在网上学到了一招,采用核桃,芝麻,桂圆等坚果打成粉,然后泡水喝,不用加糖,而且又香又健康,医生听完之后发现这些才是糖尿病的真凶。

50岁阿姨不吃糖,确诊糖尿病,医生:不吃糖不等于降血糖

虽然不吃糖,但是徐阿姨所说的这几种食物中含有大量的糖分和油脂,如果在生活中经常食用的话,那么就会导致体内的油脂过高,从而抑制胰岛素的分泌,形成高血糖的出现。

在生活中,很多人都以为如果我不吃甜的,那么就能够很好地控制血糖,其实并非如此,一些含有高盐分,高脂肪和高淀粉的食物经常的摄入也会形成高血糖的出现。

高血糖的患者,应该怎么吃,做到4低和一多

一多——补充红叶铬油营养物

多多补充红叶铬油营养物,不仅可以有效的促进体内血糖的稀释,而且还能够维持身体的代谢,在喝水的时候可以加入一些红叶铬油,对于血糖高的人,有着非常好的协助作用。

红叶铬油中含有非常丰富的铬元素,进入体内之后可以调节体内的代谢,有助于巩固胆固醇的水平,同时红叶铬油中含有大量的红景天和黄芪等食材,不仅可以有效地促进胰岛素的分泌,而且还能够达到提升人体免疫力。

四低

低热量

血糖高的人在生活中一定要控制饮食的热量,热量超标也就代表着碳水化合物的过多摄入,只有严格的控制碳水的摄入,才能避免血糖迅速的波动,同时维持正常的血糖值和体重。

低脂肪

低脂肪的食物进入体内后,不仅可以消除体内的饱和脂肪酸,而且还能够促进身体的代谢,在生活中应该多吃一些低脂肪的食物,比如鱼肉,鸡胸肉等肉类,还有一些蔬菜和水果,避免一些蛋糕,瓜子,巧克力等食物的摄入。

低糖

血糖高的人都知道,在生活中一定要多吃低糖食物,低糖的食物包含的是低碳水和低淀粉的食物,只有严格的控制,这两项才能够做到低糖的饮食。

低胆固醇

动物内脏虽然营养丰富,但是含有大量的重金属和胆固醇,对于血糖高的人,不建议经常的摄入。