糖尿病“祸根”找到，切记“少三事、忌三物、饮三水”，血糖稳定

如果只有血糖升高了，那么引起糖尿病的概率就会很低。主要是因为一个胰腺的损伤，胰岛素的功能就会受到影响。糖尿病听起来并不是特别可怕，可怕的主要是一些并发症。这些并发症会让我们的器官出现一些病变，比如我们的大脑或者肝脏。有些器官还有可能会失去功能，加速器官的衰老。

如果想要控制好自己的血糖，那么平时的习惯一定要养好。不论是饮食习惯还是生活习惯，都非常的重要。

糖尿病“祸根”找到，切记“少三事、忌三物、饮三水”，血糖稳定

避开三件事

1、遗传

如果家里面有一些老人得糖尿病，那么子女得糖尿病的几率就会很大。平时一定要注意自己的习惯，早点进行预防。

2、压力太大

现在社会发展得很快，很多人在工作的时候，压力就会增大。经常长期处于一个压力太大的状态下，整个人都会非常的紧张。长时间这样下去，自己的神经就会非常兴奋。那么我们的肾上腺素就会增加，还有可能会影响胰岛素的分泌。所以平时一定要注重放松自己的身体，不要让自己的压力太大。

3、药物的因素

药物都是有毒性的，如果经常吃一些药，会伤害到我们的肾脏。有一些降压药，就很容易让我们身体里面的电解质发生紊乱。很可能会得糖尿病，还会出现一些并发症。平时如果身体不舒服，一定要去医院看医生。在吃药的时候，用的量和时间都要听从医生的建议。

不吃这三种食物

1、动物的内脏

动物的内脏会让我们的血糖不断升高，所以平时一定不能多吃。动物内脏吃起来非常美味，里面含有非常多的营养。但是如果自己有糖尿病，就一定不要碰。动物的内脏，里面的脂肪含量比较多。脂肪在身体里面堆积，就有可能会转化成一部分糖分。身体里面的糖分增加了，血糖也会升高的。

2、不吃馒头

每次在吃饭的时候，基本上都会吃到馒头。如果自己在血糖已经升高了，那就不要再吃馒头了。馒头里面有一些碳水化合物，会使人们得糖尿病。如果自己经常吃馒头，那就会让血糖开始上升。

3、碳酸饮料不要喝

碳酸饮料里面的糖分特别多，而且也有非常高的热量。如果一次性摄入太多，那么血糖就不会受控制。而且这类饮料里面有有非常多的添加剂，会让我们身体的负担加重。

多喝这三种水

石斛是可以泡水的，可以稳定我们的血糖。

最常见的就是红色枸杞，很多人都不太了解黑色的枸杞。黑色枸杞抗氧化作用非常强，能够让我们的身体更加健康。

雪菊里面含有一些氨基酸，能够降低我们的血压，稳定身体里面的血糖。

结语：平时一定要注意自己的习惯，做一些预防的措施。