糖尿病人一日三餐怎么吃？三大原则不可少！

糖尿病人

一日三餐该怎么吃？

糖尿病现已成为一种非常常见的疾病，这种病对饮食的要求很高，所以有些人在患病之后就不知道该怎么吃饭了，其实患上糖尿病之后，对吃饭的要求并不是很复杂。只要合理的安排自己的一日三餐，就能够很好的控制血糖。

早餐有讲究

早餐对于糖尿病人来说非常重要，因为患有糖尿病的人在吃完早餐之后，血糖特别容易升高，所以在吃早餐的时候一定要特别讲究。为了避免血糖的升高，早餐可以吃一些粗粮，比如说杂粮馒头，燕麦片等等。如果不喜欢吃这些东西，则可以混合搭配食物让血糖升高的慢一点，比如说将面条、鸡蛋、蔬菜等搭配在一起吃。

午餐可适当吃饱一些

患有糖尿病的人，最好能够少食多餐，午餐可以格外放宽一点，吃得饱一些也无妨。午餐除了可以吃一些主食之外，还可以吃一些鱼肉或者蛋类。除此之外，也可以吃一些蔬菜，如青菜，冬瓜等。另外在烹调这些食物的时候，最好采用蒸煮或者清炒、清炖的方式。油炸和煎炸的方式最好不要采用，因为这两种烹调方式，会让食物的含糖量、含脂量以及含油量升高。

晚餐要少吃、清淡

晚餐对血糖、血脂和血压的影响很大，一旦吃得太饱或者吃得太油腻，就会让血糖、血脂和血压全部升高。为避免这种情况，晚餐一定要选择清淡食物，且不可以吃得太饱，另外晚餐一定不可以喝酒，因为这个时候喝酒很容易引起低血糖。

一日三餐都不可避免的要摄入主食，在选择主食的时候也有一定的讲究。糖尿病人在选择主食时，最好选择含有碳水化合物或者高纤维食物。碳水化合物可以选择粗面，粗米；高膳食的纤维食物，可以选择蔬菜、水果以及豆类谷类。

现在治疗糖尿病方法有很多，除药物治疗之外，也可以注射胰岛素治疗。但是这些治疗方法只是治标不治本，如果想要得到更好的治疗效果，一定要注意一日三餐，只有合理安排自己的一日三餐，才能够让血糖时刻保持平稳的状态。