得了糖尿病,一日三餐怎么吃合适?掌握3个小技巧,保护胰岛功能

文 / 时尚生活飞起来说宠物
2021-01-28 18:35

糖尿病这种病现在已经成为一种非常常见的疾病了,因为这种病对饮食的要求很高,所以有些人在患病之后就不知道该怎么吃饭了,其实患上糖尿病之后,对吃饭的要求并不是很复杂。只要合理地安排自己的一日三餐,在一定程度上能保护胰岛功能,从而更好地控制血糖。

糖尿病人一日三餐该怎么吃?

1、早餐有讲究

早餐对于糖尿病人来说非常重要,因为患有糖尿病的人在吃完早餐之后,血糖特别容易升高,所以在吃早餐的时候一定要特别讲究。为了避免血糖的升高,早餐可以吃一些粗粮,比如说杂粮馒头,燕麦片等等。如果不喜欢吃这些东西,则可以混合搭配食物让血糖升高得慢一点,比如说将馒头,包子,面条,鸡蛋,蔬菜等搭配在一起吃。

2、午餐可以适当的吃得饱一些

患有糖尿病的人,最好能够少食多餐,但是午餐却可以格外的放宽一点,吃得饱一些也无妨。吃午餐的时候除了可以吃一些主食之外,还可以吃一些鱼肉或者蛋类。除了这些食物之外,也可以吃一些蔬菜,比如说青菜,冬瓜,萝卜等等。另外在烹调这些食物的时候,最好采用蒸煮或者清炒、清炖的方式。而油炸和煎炸的方式最好不要采用,因为这两种烹调方式,会让食物的含糖量、含脂量以及含油量升高。

3、晚餐尽量少吃,要清淡

晚餐对血糖、血脂和血压的影响很大,一旦吃得太饱或者吃得太油腻,就会让血糖、血脂和血压全部升高。为了避免这种情况的发生,吃晚餐的时候一定要选择清淡的食物,而且不可以吃得太饱,另外晚餐的时候一定不可以喝酒,因为这个时候喝酒很容易引起低血糖。一日三餐都不可避免的要摄入主食,在选择主食的时候也有一定的讲究。患有糖尿病的人在选择主食的时候,最好选择含有碳水化合物或者高纤维的食物。碳水化合物可以选择粗面,粗米;高膳食的纤维食物,可以选择蔬菜、水果以及豆类和谷类。

虽然现在治疗糖尿病的方法有很多,除了药物治疗之外,也可以注射胰岛素治疗。但是这些治疗方法只是治标不治本,如果想要得到更好的治疗效果,一定要注意自己的一日三餐,只有合理地安排自己的一日三餐,才能够让血糖时刻保持平稳的状态。

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