糖尿病死在嘴上,血糖高病在腿上, 看一遍你就全明白了

文 / 都市女报一点号
2021-01-25 00:43

糖尿病是一个特殊的群体,吃多了血糖高,吃少了营养不够,身体缺乏营养反而比血糖高更容易出现并发症。退休在家的糖尿病人还好说,对于上班族的血糖高人士光在吃这一点上就犯难。

1、都知道一句话:早上要吃好,中午要吃饱,晚上要吃少,同样适合糖尿病人。但在糖尿病人的现实生活中又有几个人做到了这一句话。

排除不能改变的因素,比如基因,这就是糖尿病人之所以出现糖尿病,得糖尿病后之所以血糖不稳定,进而出现并发症的一大原因。

这时候你要问下自己,每天吃的东西是有营养的食物还是填饱肚子的废物,每天是否喝够了8杯水,是否戒掉了烟酒,是否定时定量的用餐了,中午饭是不是将就了,晚餐是不是又贪吃了。。。为了活的更长,不要让糖尿病死在自己的嘴上。

2、经常有糖尿病人问,怎么血糖就是降不下来呢?

如果你吃的没问题,血糖依然居高不下,这时候就就要考虑动起来,只有动起来,人的生命才能得以延长,糖尿病人依然也是如此。

走路是非常好的降糖方法:如果你不喜欢广场舞、太极拳,那么走路就是非常好的一种运动,走路更能精确时间与运动量,相比用其他运动方式来降糖更为有效。血糖高的病根在腿上,迈开腿,让全身动起来,给自己更大自信。可以吃培希元主食面条,糖尿病专用主食,控糖好,营养均衡,血糖更稳定。

糖尿病最不提倡的就是不断的加大药物或者加大胰岛素的剂量,这样的降糖方式并不利于人的寿命。应该先做好饮食,做好运动,不断加大药物用量来降糖是糖尿病人的最后一道防线,切记!请放到你的圈子里,让更多人知道。