血糖从13降到6,男子给出的控糖方法,确实有可取之处,不妨一试

文 / 健康时光在路上go
2021-01-03 09:30

我国一直都被认为是糖尿病大国,每十个人当中就有一个人会患有糖尿病,这种疾病本质上不是很严重,但是血糖持续升高会诱发并发症,而各种各样的并发症会对身体造成严重损伤,甚至可能会危害生命。

所以如果是发现自己血糖高,就需要及时的采取措施来控制,一男子查出空腹血糖13,仅仅用了几个月的时间,就将血糖降到了6,他的控糖方法是非常不错的,值得大家借鉴。

患糖尿病24年,终找出控糖方法

一男子二十年前查空腹血糖是7.3,一开始也没有在意,然后两年之后,男子出现了口渴、尿多等症状,于是又去测了血糖,发现空腹血糖为10,在小郎中那开了药,吃了三年的时间,血糖一直控制得还不错。只不过三年之后,血糖持续飙升,已经达到了13,怎么控制血糖都无法稳定,于是开始住院治疗。住院期间,男子想了很多,他决定学习糖尿病知识,监测好血糖,慢慢的找到了适合自己的控糖方法,分享出来希望给大家一些帮助。

男子给出的控糖方法,有可取之处,可借鉴

首先是饮食,男子没住院之前的日子过的是非常的潇洒,香烟、酒、大鱼大肉,但住院之后,男子就很注意饮食。男子还是非常“惜命”的,开始戒烟戒酒,少吃多餐,尽量清淡饮食,少吃大鱼大肉,多吃蔬菜、多吃水果和杂粮,慢慢地,他发现控制饮食对控糖确实有一定的效果,逐渐的养成了良好的饮食习惯。

其次,是运动。男子和很多人一样,都不喜欢运动,属于能坐着绝对不站着的那种人,男子更喜欢将自己保持在一个静止的状态,而不是运动的状态。不过为了控制血糖,男子开始逼着自己运动,每天坚持快走和慢走,一开始是逼着自己运动,然后慢慢也习惯了,自己会主动去运动,他发现,只要坚持运动,血糖就很稳定,但如果不运动,第二天空腹血糖肯定高。

然后,是吃药。男子一开始吃药,就是很随意,血糖高了多吃点,低了少吃点,想起来就吃,想不起来就不吃,血糖稳定了就停药。相信很多糖尿病患者都存在这样任性的行为,但这样做的后果就是血糖无法控制稳定。吃药,一定要按时服药,规律用药,不要随意停药,结合自身情况,合理选择药物。

最后,就是检查。男子一开始测血糖都是去医院,然后自己家里备了血糖仪,就开始自己每天在家监测血糖。除了自己监测血糖之外,也要定期做糖化、C肽等检查。

男子除了会对自己的血糖进行密切监测之外,也会不断的学习关于控糖的知识,例如测血糖的注意事项,饮食注意事项,用药注意事项等等,男子都做了记录,不断地充实自己。他认为自己现在可以算是半个医生了,学会了控糖之后,血糖就很少会出现升高的情况了,现在男子已经将自己的血糖从13降到了6,现在血糖一直都很稳定,男子表示自己会坚持下去。不知道男子的降糖方法有没有给你启发?

其实总的来说,就是几个方面需要注意,第一就是饮食,第二就是用药,第三就是运动,第四就是检查。还有就是控糖过程中需要注意的一些事项,如果都能做好的话,将血糖控制在平稳范围内实际上是不太难的。

糖尿病是一种高发病,如果是发现饮食无法控制血糖,就需要用药来调节。平时家里可以自备一个血糖仪,可方便随时监测自己的血糖,可以通过空腹血糖和餐后血糖来判断自己的血糖高还是低,继而采取一系列的措施来调节。希望大家看完之后,都能从中学到一些知识,不妨应用到自己的生活当中,或许也能让你的血糖快速降下来。