患病率显著上升的糖尿病,这5类人是高发人群!如何治疗?

文 / 妙手医生
2020-12-27 09:58

40年来,随着我国人口老龄化与生活方式的变化,糖尿病从少见病变成一个流行病,糖尿病患病率从1980年的0.67%飙升至2013年的10.4%,其中2型糖尿病尤为显著,约占糖尿病总人数的95%,现在中国成为了全球糖尿病患者人数最多的国家。

1.久坐人群:现今人们生活方式改变,体力活动明显减少,生活节奏的加快也使得人们长期处于应激环境,这都与糖尿病的发生密切相关。

2.60岁以上老人:2008、2013年的调查中60岁以上的老年人糖尿病患病率均在20%以上。

3.超重肥胖人群:《中国居民营养与慢性病状况报告(2015 年)》 显示,全国 18 岁及以上的成人超重率为30.1%,肥胖率为11.9%,据调查显示肥胖人群糖尿病患病率升高了2倍。2013年按体质指数(BMI)分层显示,BMI<25 kg/m2 者糖尿病患病率为7.8%、25 kg/m2 ≤BMI<30 kg/m2者患病率为15.4%,BMI≥30 kg/m 2型患病率为21.2%。

4.长期高糖高脂饮食的人群,长期过量饮酒的人群,还有本身患有高血压、高血脂的患者。

5.直系亲属(父母或兄弟姐妹)有糖尿病病史,2型糖尿病具有遗传易感性。

三多一少是最典型的症状:多饮多食多尿、体重减少。其次还会出现视觉模糊、皮肤针刺感、触觉异样、脚踩棉花感。出现上述症状最好尽早去医院内分泌科就诊。

二甲双胍是糖尿病朋友非常熟悉的一个降糖药,由于其有着良好的降糖疗效、较少的不良反应,是目前全球应用最广泛的口服降糖药之一。国内外糖尿病指南均建议,如果患者无禁忌症和不耐受,二甲双胍是2型糖尿病的首选和全程用药,并且应一直保持在糖尿病的整个治疗方案中。

万全盐酸二甲双胍片可以首选用于单纯饮食控制不满意的2型糖尿病病人,尤其是肥胖和伴高胰岛素血症者,二甲双胍不但有降血糖作用,还可能有减轻体重和高胰岛素血症的效果。

最重要的1点是管住嘴,迈开腿!

1.管住嘴:不代表什么都不能吃,关键是量的控制即均衡饮食、少食多餐、定时定量、合理控制总热量。饮食控制的目的在于给病人提供足够而且均衡的营养,维持其理想体重,保持良好的血糖控制以及避免或延缓合并症的发生。在饮食中可以多吃粗纤维食物,如谷物、麦片等。糖尿病患者每日食盐量不超过6g。

2.迈开腿:选择一些中低强度的有氧运动,如慢跑、太极拳、瑜伽、骑行、游泳等,尽量每周运动5天,每次30分钟左右。

3.戒烟限酒:吸烟会增加心血管疾病风险,糖尿病患者应戒烟。女性一天饮酒的酒精量不超过15g,男性不超过25g(15g酒精相当于350ml啤酒、150ml葡萄酒或45ml蒸馏酒)。每周不超过2次。应警惕酒精可能诱发的低血糖,避免空腹饮酒。