医生大白话:想要远离糖尿病,首先了解这几点最基本的常识

文 / 健康小旋风
2020-12-25 09:56

生活当中患有糖尿病的人群越来越多,如今糖尿病已经被称之为“不死的癌症”,是一种非常常见的慢性代谢疾病。一旦患上糖尿病,大家会比较恐慌,因为如果血糖控制不好的话,很容易会引发各种各样的并发症,而这些并发症对身体的危害是相当大的。

想要远离糖尿病或者想要更好地控制血糖,大家还需正确认识糖尿病,不要走入降糖误区!

到底什么是糖尿病?

糖尿病属于一种慢性代谢疾病,致病因素有很多,最多的原因就是因为胰岛素分泌不足所导致的,因为胰岛素分泌不足,身体内的糖分分解就会发生异常,表现在身体上的症状为多食,多饮,多尿,体重减轻,严重的可能会对眼睛神经以及心脑血管,肾脏等等造成影响。

糖尿病会给身体带来哪些危害?

血糖长期居高不下会给身体带来哪些影响?首先可能会导致眼睛失明尿毒症,其次可能会导致血管损伤,神经损伤。

糖尿病早期的症状有视力衰退,看东西模糊,皮肤反复瘙痒,下肢麻木,上厕所频繁有明显的灼烧感,男性朋友还可能伴随着性功能减退。

1、血管损伤

血液里的含糖量一直居高不下,血管就很容易发炎,变硬,变脆,这种伤害如果发生在直径100um以下的毛细血管,学名叫做微血管病变。这种情况相对是比较危险的,尤其是如果在伴随着高血压等等症状,情绪激动很容易导致血管破裂。

其次最大的危害就是眼睛视网膜的血管和肾脏的上下球血管,导致失明和尿毒症。

2、神经损伤

有很多糖尿病患者会出现脚趾麻木,反应迟钝,所以很多医生都劝糖尿病朋友在泡脚的时候最好备好温度计,以免烫伤。

如何预防糖尿病?体检发现血糖高了怎么办?

如果我们在体检的时候查出血糖偏高,首先要第一时间去医院确诊,如果诊断结果只是前期,大家不需要太担心,谨遵医嘱服用药物调理饮食,坚持一段时间或许就会让血糖慢慢回归正常。

但是大多数的慢性疾病是长年累月吃出来的,用短暂的打针吃药的方法对付这几十年的病,可谓是以卵击石,所以大家还要有足够的信心和决心,跟糖尿病打持久战!

1、多吃蔬菜

糖尿病患者在平时要多吃有营养的,新鲜的绿色蔬菜,多以山颜色的蔬菜为主,比如:苦瓜、菠菜、芹菜、南瓜、黄瓜、洋葱等,不建议大家吃土豆、地瓜、红薯、芋头等蔬菜。在烹饪方式上也最好以蒸、煮、凉拌或者是炖的方式,避免爆炒和油炸。

2、多运动

通过增加体育锻炼,也能够刺激到胰岛素的敏感性,促进肌肉对葡萄糖的利用,起到稳定血糖的效果,在平时打太极是比较适合中老年朋友,尤其是中老年糖友的一种运动,这样不仅可以稳定血糖,同时在舒缓的过程当中让自己释放压力,有效改善病情。

3、多喝水,尝试降糖茶

对于糖尿病患者在平时一定要及时补充水分,多喝水能够促进新陈代谢,也能够帮助排出血管当中的毒素和垃圾,在一定程度上能够增强血管健康辅助降血糖,在喝水的同时能够加入一些帮助稳定血糖的花草茶,效果更好。

《黄帝内经》中就曾记载:蒲公英、苦丁、大麦、罗汉果、百合、薄荷、苦瓜、金银花等食材都有调理血管的效果,如果搭配在一起煮水喝,能够促进血液中血糖的代谢,帮助改善血糖水平,这也是现在中医强烈推荐的一种食疗小妙招,药食同源的道理如下:

苦丁:富含氧化酶物质,能促进胰岛素分泌,促进血液中血糖的代谢

蒲公英:其中所含的抗氧化自由基能抑制葡萄糖的转化,改善血液环境

罗汉果:止咳化痰、杀菌消炎、缓解便秘、活血润肺

如果我们自己将这些食材搭配在一起比较麻烦,不妨选择小编的这一款现场茶包都是独立小包,随时随地可以冲泡,而且综合了上述所有食材,按照科学配比,精心炮制,安全无副作用,可以长期饮用。

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体检查出血糖偏高,先不用慌,首先要改善自己的饮食,多吃一些能够辅助降血糖的食材,多喝水尝试降糖茶,多运动增强血管健康,严格遵循医嘱,相信我们的血糖会慢慢回归正常值的!