血糖控制好不好光看血糖值不够，远期近期效果有专门的指标

糖尿病患者不只要局限于指尖血糖检测那么简单，为了保持较好的血糖控制水平，患者还要了解以下一些指标，还有就是对运动和饮食的新要求有一定的了解。

1、估计你在报告单中看见过这个指标，糖化血红蛋白（HbA1c）是糖尿病病史长的患者对长期血糖水平检测的最重要指标——“金标准”，也是对血糖进行调整的重要指标与依据。正常值在4-6%之间，建议早期每3个月就复查一次，这是为了更好的控制血糖，如果血糖已经控制在理想的水平，那么建议每半年查一次就可以了。

2、糖化白蛋白（GA）是代表近期血糖的控制水平，一般是近2-3周内血糖的控制水平，正常的值在11-17%，这个指标对于短期内的血糖控制好坏要优于糖化血红蛋白，是个优良的指标，而且对接下来的血糖控制方案的指导作用巨大。还有就是可以作为筛查糖尿病的一个指标。

3、持续的的血糖监测（GGM），通过特殊的仪器来监测人体的血糖波动水平，来了解全面的血糖变化，就犹如动态的心电图，这种检查适用于：无法解释的出现低血糖或者严重低血糖，夜间低血糖；或者是无法解释的空腹较高血糖；血糖波动水平较大；害怕出现低血糖而刻意减少药量；需要胰岛素治疗的2型糖尿病或1型糖尿病

• 要知道运动是糖尿病患者的综合治疗中是重要角色，除了可以控制血糖外，主要还可以减少相关的心脑血管病变，还可以适当减肥，毕竟肥胖与糖尿病也是藕断丝连，还有就是可以起到预防、延缓进展的作用。研究已经证实了2月的运动就可以降低糖化血红蛋白，而长期的运动是可以降低糖尿病的死亡率的。

• 糖尿病的运动也不是随便运动的，可以按以下方案：1、结合自身的情况，如心肺功能，不要妄自加大活动量，以免诱发或加重心肺负荷。2、成年人每星期要运动至少2个半小时，每天可以运动30分钟，运动5天，还可以歇2天，而且运动要适当增加强度。3、推荐的运动包括快走、打拳、打羽毛球、乒乓球；跑步、游泳、踢足球或打篮球等等。

• 运动前后要检测血糖变化，减少在早起时剧烈活动，以免发生低血糖风险；5、尽量减少静坐的时间，哪怕只是起来溜达溜达都比总是坐着强；6、如果病情较重，空腹血糖已经超过16.07，平时血糖波动大，有视网膜、足部、心脑血管病变时不进行这方面运动，以免发生危险。

三、糖尿病饮食方面的要求

• 先说说国际上的标准：要保持合格的体重，对于肥胖患者要在3个月或者半年内把体重减轻10%。而对于极度消瘦的糖尿病患者也要将体重升到理想的水平。此外，要保持营养均衡，控制血糖，降低糖化血红蛋白。#360行，行行有真知##健康真相馆#