糖尿病常见的8个问题,每个糖友都会遇见!

文 / 刘大娜医生
2020-10-23 10:25

今天针对大家日常咨询频率较高的、关于糖尿病的几个问题,做以下回答:

糖尿病的诊断

标准是什么?

糖尿病患者的诊断标准是空腹静脉血糖≥7mmol/L或服糖后2小时静脉血糖≥11.1mmol/L或有三多一少的症状加任意时间点的静脉血糖≥11.1mmol/L,满足任何一条并达到2次就可以诊断为糖尿病。

哪些人群更

易患糖尿病?

更容易患糖尿病的人群包括:有糖尿病家族史的人、体重超重或者肥胖的人、吃得多活动少的人、年龄大于45岁的人、出生时体重少于5斤的人、得过妊娠期糖尿病的人、妊娠期发生过异常情况或者生过巨大儿的妇女等人群。

糖尿病患者

该如何运动?

糖尿病患者可以选择有氧运动与抗阻运动联合进行,有氧运动包括步行、骑自行车、慢跑和游泳等。抗阻运动包括器械练习、弹力带练习等。

此外,老年糖尿病患者还要进行柔韧性和平衡性的练习,太极和瑜伽都是不错的选择。

哪些人易得

糖尿病足?

伴有下肢血管病变、周围神经病变、吸烟的糖尿病患者为糖尿病足的好发人群。

当糖尿病患者足部出现水疱、皮肤破损、足癣、灰指甲、足跟皲裂、烫伤、足部外伤等问题时要及时就医,进行系统化的治疗,避免糖尿病足的发生。

糖尿病饮食要

注意些什么?

糖尿病患者的饮食需要注意每日总热量的衡定以及三餐的合理搭配。

每天中应该有七大类营养物质:主食(粗细搭配)、蛋白质(可选择鱼虾肉蛋)、油脂(适量)、蔬菜(每天大概一斤左右)、水果(最好两餐之间吃)、奶制品和豆制品。

糖尿病患者可

以吃蜂蜜吗?

蜂蜜中果糖和葡萄糖各占一半,吃100g的蜂蜜相当于吃了两个馒头。蜂蜜的热量虽较高,但是低血糖时蜂蜜就是很好的食品。

蜂蜜含有乙酰胆碱,可缓解便秘,减肥期间可少量食用。糖尿病患者食用蜂蜜不可超过10克。

糖尿病患者该如

何选择食用油?

糖尿病患者尽量选择玉米油、橄榄油、茶油等食用油,并且经常更换烹调用油的种类,需要注意的是,坚果含有大量的油脂,每25克花生米或25克的瓜子就包含10克的油。总体上说,糖尿病患者每天的用油量要少于30克。

糖尿病患者

能饮酒吗?

不建议糖尿病患者饮酒,因为酒精会让血糖难以控制。如果非喝不可的情况下,建议患者要在进食主食后喝酒,否则容易发生低血糖。

饮酒的多少要控制在每次啤酒不超过一瓶,红酒不超过一杯,白酒不超过一两。并且每周不超过2次。