“13岁的我，竟查出糖尿病！”中国几百万的“年轻糖人”的该怎么办？

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糖尿病年轻化，该如何应对？

《国际糖尿病联盟全球糖尿病地图》（第9版）的数据显示，2019年，全球范围内约有4.63亿成年人（20-79岁）患有糖尿病，占该年龄段世界总人口的9.3％！到2030年和2045年，人数可能达到5.78亿（10.2％）、7亿（10.9％）！

真不是吓你！全球20-79岁糖尿病患病率预估（单位：百万）

可能你会认为，“糖尿病是‘老年病’，我还年轻，可以继续浪！”然而，结果并非如此。前段时间，游戏《英雄联盟》领域内的大牛人物Uzi，年仅23岁，但目前仍是全球联赛击杀榜第一人，其于6月23号突然在其微博上宣布退役消息，原因竟是查出患有2型糖尿病！消息一出，令所有人唏嘘不已...

“23岁，这么年轻，咋就被糖尿病'盯上'了......”实际上，糖尿病的“魔爪”还伸向了未成年人！上个月，广州中医药大学第三附属医院急诊科接待了一名13岁少女，送院时她神志昏迷，呼吸十分急促并伴有脱水症状，最后得知，原来是糖尿病“惹得祸”！

中国“糖人”正趋于年轻化

研究太长可不看版：我国糖尿病患者很多，居全球第一，最新数据显示有1.298亿；年轻人糖尿病患病率正呈现急剧上升的趋势。

今年4月，一项由滕卫平教授牵头的关于全国范围内糖尿病流行病学调查研究结果发表在顶级医学期刊BMJ上，该研究涵盖了中国大陆的31个省，共纳入75880人，结果发现2017年全国患有糖尿病的成年人占中国总人数的12.8%，患有糖尿病的总人数约为1.298亿（男性7040万，女性5940万）。中国糖尿病患者的人数仍在不断攀升，且2型糖尿病占主要类型[1]。中国人的腰围越来越粗，患糖尿病的人数越来越多。此外，糖尿病竟还越来越容易“盯上”年轻人！Nature Reviews发表的一篇综述文章指出，年轻人2型糖尿病的患病率逐渐上升，已成为年轻人群中的普遍疾病[2]。

一项涉及中国14个医疗中心的临床研究，共纳入4 337 836人（0-18岁），通过回顾医院的医疗记录，收集了入组人群的糖尿病数据（1995年-2010年）[3]

结果发现，每10万人中有91人患1型糖尿病（1995年）上升到102人（2010年），2型糖尿病的则由每10万人中有4人（1995年）上升到10人（2010年）；儿童和青少年（5-19岁）的年发病率从每10万人中由1人（2007）上升到4人（2003年）。

此外，一项青少年2型糖尿病的发病率和流行率的系统审查报告估计，每年的发病率在每10万名青少年中有0-330人[4]。由此看来，中国年轻人糖尿病的患病率正在呈现急剧上升的趋势。

糖尿病最易“盯上”哪些年轻人？

中国很多年轻人，总以为糖尿病与自己无关，殊不知糖尿病早就“盯上”了你！

为啥是你不是别人？

试想，你是不是最爱吃高碳水食物，例如各种面包、甜点、果汁、奶茶、含糖饮料等；你是不是饮食不规律？例如，“今日有酒今朝醉”、“吃完这顿，下顿不吃”等。

那么，如何用权威的视角来解释呢？前文提到的综述指出，青年患2型糖尿病主要与以下因素相关（快看看你中了几条）[2]：

• 性别（女性）
• 肥胖和超重
• 低出生体重
• 有2型糖尿病家族史
• 精神科药物使用史
• 妊娠糖尿病、孕妇肥胖
• 高血压
• 代谢性脂肪肝

年轻型2型糖尿病患者中，女性占大多数（65%-70％），这一原因尚不清楚[5]。当然，如果男性抱有侥幸心理，继续胡作非为，中了以上因素也可能会被“盯上”。值得注意的是，孕妇如果患有妊娠糖尿病，宝宝出生后患糖尿病的风险可能增加！

年轻的你，如何才能不被糖尿病“盯上”？

1.糖尿病是颗“定时炸弹”

糖尿病引起的后果看似较隐匿，实际上，从患上糖尿病的那一刻起，就如同在身体中种下了一颗“定时炸弹”。

糖尿病的慢性并发症主要有三大类：大血管并发症、微血管并发症、神经并发症。或许你看不懂这些并发症，但是它们的危害你一定看得懂！例如，糖尿病发展到严重阶段，可能会造成心肌梗死、偏瘫、双目失明，甚至是残废和过早死亡......

2.如何远离糖尿病的“魔爪”？

想要远离糖尿病的“魔爪”，不让糖尿病早早地就“盯上”自己？可参考以下几个建议，及早行动，或许能有效地预防糖尿病的发生！

• 多学习有关糖尿病的知识，通过对糖尿病病因、症状、并发症等相关内容的了解，做到“提前知道，尽量避免”；
  
  
• 肥胖、超重是引发糖尿病的重要原因之一。应时刻保持良好的生活习惯，包括但不限于限制糖的摄入、饮食尽量健康、少油少盐、充足的睡眠、适量的运动等等。通过将自己的体重控制在一个合理范围内，可以明显降低糖尿病的发生；
  
  
• 尽量保持心情舒畅。长期处于高压环境下，不仅会影响自己的心理状态，还可能会影响免疫系统抵御外界侵袭的能力。应做到开朗、豁达、乐观、避免过度紧张劳累；
  
  
• 定时、长期检测检查身体的血糖水平，通过监测身体的“信号”，及时发现，及早治疗。

总之，面对日益增长的糖尿病年轻化问题，我们可以从自身做起，尽量纠正某些可能会引起糖尿病的不良习惯。那么，我们收获的不仅是个人的健康，更是整个社会的健康！

参考文献

1.Li Y,Teng D,Shi X,et al.Prevalence of diabetes recorded in China using 2018 diagnostic criteria from the American Diabetes Association:national cross sectional study.BMJ.2020;369:m997.Published 2020 Apr 28.doi:10.1136/bmj.m997

2.Dianna J.Magliano,et al.(2020).Young-onset type 2 diabetes mellitus-implications for morbidity and mortality.Nat Rev Endocrinol,DOI:https://doi.org/10.1038/s41574-020-0334-z

3.Fu,J.F.et al.WorldStatus and trends of diabetes in Chinese children:analysis of data from 14 medical centers J.Pediatr.9,127–134(2013).

4.Oester,I.M.,Kloppenborg,J.T.,Olsen,B.S.&Johannesen,J.Type 2 diabetes mellitus in Danish children and adolescents in 2014.Pediatr.Diabetes 17,368–373(2016).

5.Lascar,N.et al.Type 2 diabetes in adolescents and young adults.Lancet Diabetes Endocrinol.6,69–80(2018).