这4类糖尿病患者尽量不要春游，若外出要带好4装备，注意这4点

冰河解冻，万物复苏。春天来临，一切都生机勃勃。适当地走到户外踏青或赏花，不但可以愉悦心情，还能锻炼身体，对于糖尿病患者还可以改善糖代谢。

只是，糖尿病患者是否可以体验春游的乐趣呢？在体验过程中，应该要注意哪些事情？

4类“糖友”春游须谨慎

并非说以下4类“糖友”不能去春游，但在春游时须格外小心。

1、血糖超过11.1mmol/L或血压超过160/95毫米汞柱的患者；

2、糖尿病视网膜病变的患者，如果进行剧烈运动，会加重眼底病变，极易发生眼睛玻璃体出血，进一步发生视网膜脱离，使视力突然显著下降，甚至会导致失明。

3、有严重心脑血管并发症的患者在春游时应避免剧烈运动，如爬山，因为剧烈运动可能会引发中风、心肌梗死之类的疾病。

4、合并急性感染的患者，如肺部感染、发热、咳嗽、脚部感染等，以及严重合并症的患者在春游时，也须避免剧烈运动。

如果属于这四类，能不出去尽量还是别出去了，等病情稍微缓和下再外出较为妥当。

春游前“准备”

健康评估：在春游前，找到自己的主治医师对自己健康状况作全面评估，如血糖、糖化血红蛋白、血压、血脂、心脏、肾脏、眼底、下肢血管状况等。并将自己的出游计划和路线告诉医生，咨询相关注意事项。

找个伙伴，并将自己的病情如实告知。糖尿病患者由于可能发生一些突发性事件，此时若有伙伴照顾，就能避免许多危险事故的发生，比如发生低血糖的应急处理。

带好装备：

①急救卡：卡上需标明自己患有糖尿病，并将姓名、地址、家人联系方式（或一起游玩的伙伴联系方式），一旦发生意外，请将您送往就近医院救治；

②常备药品和器具：降糖药（或胰岛素）、降压药、血糖仪、血压计、胰岛素笔、消毒用品等，此外，晕车药、感冒药、创可贴、红花油等也需要常备；

③带好食品和水。如预防低血糖的食物：葡萄糖片、果汁、汽水、巧克力等。同时准备加餐食品：水果、饼干或无糖食品等。

④准备舒适的鞋袜（袜子最好多带几双，以便换洗）。因为春游要长时间走路，舒适的鞋袜有利于保护足部。

春游中“预备”

在开心游玩的同时，也应驾驭好“五驾马车”。具体如下：

1、饮食方面。注意饮食安全，每餐吃七分饱，饥饿时随时加餐；

平衡饮食，荤素搭配，清淡少油，少吃辛辣生冷食物，多吃蔬菜和低糖的瓜果；

保持规律的进餐，定时、定量，以防止血糖波动；

及时补水，尽量少喝饮料，不喝酒。

2、监测方面。如遇饮食调整或睡眠不足等可能影响血糖波动的因素，应加强血糖监测，以随时掌握血糖的变动，及时采取降糖或升糖的措施。同时，每天清洗足部，并仔细检查足部健康。

3、运动方面。春游时运动量会比平时稍大，所以此时应该强调量力而行，避免运动过量。而且春游路途遥远，难免奔波，如果行程紧张，更容易疲劳。所以，应保证充足的休息和睡眠。如果感到明显疲劳，应休息几天或者中断旅行。

4、用药方面。按时服用药物。注射胰岛素的“糖友”要携带好药品和注射器具，出游前应至少准备2个胰岛素保温袋（以防丢失一个）。

如果旅行需要乘坐飞机，不要把胰岛素放在托运的行李中，因为行李舱中的温度很低，会使胰岛素失效。同时，携带胰岛素乘飞机者最好能携带医生的处方，保证能顺利通过安检。

春游后“防备”

春游归来，或兴致盎然，或一身疲惫。如果明显感觉身体不适，最好能再去一趟医院，跟主治医生进行沟通，看是否需要更改治疗方案，以防不备。#清风计划#