糖尿病患者降血糖,这5种食物是不错的“帮手”,家里可以常备些

文 / 营养师糖糖
2019-03-12 01:15

一旦患有糖尿病,那么病人就会很痛苦,尤其是饮食上需要极度克制,每天战战兢兢不敢随便吃东西,害怕吃了什么不好的食物导致血糖无法控制。其实很多人都不知道,这几种食物,不仅不会升血糖,还有佐助降血糖的功效,糖尿病患者常吃,可以降低血糖,控制血糖。

糖尿病患者降血糖,这5种食物是不错的“帮手”,家里可以常备些

那么,有哪些食物适合糖尿病患者食用,并且还有帮助降血糖呢

常吃这5种食物,帮助降低血糖

一、紫菜

紫菜的营养价值非常高,不仅可以补充人体所需的营养物质,还可以辅助降低血糖。紫菜是餐桌上很常见的一种食物,常吃紫菜不仅可以帮助排毒解毒,其中含有的蛋白质、碘、磷、钙以及胡萝卜很容易被人体吸收,在为人体提供营养的同时,还可以降低糖类的摄入,从而降低血液中的血糖成分。

糖尿病患者降血糖,这5种食物是不错的“帮手”,家里可以常备些

二、山药

山药是一种很容易消化的食物,并且淀粉含量较高,糖尿病人可以将山药作为主食食用,不仅可以降低血糖,还能减少饥饿感。山药中含有多种矿物质和维生素,在进入肠胃后可以直接被吸收,不见造成肠胃不适。因此糖尿病人多吃山药是有益无害的。建议糖尿病患者家中常备山药,经常吃,不仅血糖降下来了,身体素质也会逐渐变好。

三、黄芪

黄芪是一种大补的中药材,可以和其他食物一起炖汤,起到补气益血的效果。对于糖尿病患者来说,经常食用黄芪不仅可以控制血糖还可以降低血压,帮助糖尿病患者的身体逐渐恢复健康。所以,建议糖尿病患者平时在家可以多吃黄芪,帮助胰岛功能恢复正常。

四、苦瓜

苦瓜具有清热解毒的功效,但是苦瓜味道比较苦,很多人都不爱吃。可正是这种苦味,才能够帮助糖尿病人降低血糖,祛除因为血糖过高导致的火气过热。此外,苦瓜中的苦瓜素和胰岛素成分很像,可以帮助降低血糖,促进胰岛素分泌,从而降低血糖。

五、魔芋

魔芋是常见的低热量食物,并且富含纤维素。所以魔芋在肠胃中消化缓慢,可以降低人体对葡萄糖的吸收,有效降低餐后高血糖。魔芋还具有良好的吸水性,不仅可以增加饱腹感还可以帮助降低摄入的含糖量,从而减轻糖尿病人的体重,帮助病人恢复健康。所以,建议糖尿病患者多吃魔芋,有益血糖的控制。

糖尿病患者降血糖,这5种食物是不错的“帮手”,家里可以常备些

温馨提示:以上5种食物是糖尿病人的“福音”,不仅可以满足糖尿病人的口腹之欲,还可以帮助降低血糖,及时补充人体所需的营养物质。此外这些食物中含有的膳食纤维可以清理肠道和血管,长期食用可以帮助糖尿病人减轻体重,从而缓解糖尿病并发症。糖尿病人在饮食上需要万分小心,尤其是饭后血糖升高要控制好,常吃这些食物可以稳定血糖,从而降低血糖。

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