哪些食物升糖指数低？糖尿病患者多吃些，补充蛋白质还有助控糖

现如今，大家对糖尿病这一疾病再熟悉不过，很多人可能对都不做重视，但是对于糖尿病患者本人来说，却每天都要经受糖尿病的困扰，每天的血糖控制更是难事，很可能误食了一些食物，就导致血糖升高，病情不受控制。的确，糖尿病患者在日常生活中，饮食上的确畏手畏脚，一些食物不敢吃，生怕血糖升高。但事实上，除了高糖分的食物不能吃之外，糖尿病患者如果能在饮食上下功夫，或许控制血糖不是一件难事。

之所以会这样说，因为血糖的控制，不单单只能靠药物，通过饮食上蛋白质的补充，也能起到非常好稳定血糖的、补充蛋白质及人体所需营养物质的作用，建议糖尿病患者在日常生活中多吃。

糖尿病患者注意了，多吃升糖指数低的食物，补充蛋白质

提起蛋白质丰富的食物，不知道您首先想到的是什么呢？很多人第一时间想到的，往往就是鸡蛋。的确，鸡蛋作为生活中常见食物，它对机体补充蛋白质的效果却非常明显，糖尿病患者每天1~2个鸡蛋的食用量，则能够补充一天人体所需蛋白质。除此之外，鸡蛋中所含有微量元素对血糖控制有促进效果。

除了鸡蛋，常见的多种豆制品食物中也含有非常丰富的蛋白质，而且豆制品中所含有的糖分非常好。糖尿病患者在日常生活中，可以多吃一些豆制品，如大豆、豆腐等，起到补充蛋白质的作用。同时，大多数豆制品中都含有异黄酮，有着非常好保护血管、降低血液多余胆固醇的作用，预防心脑血管疾病的出现，对健康好处多多。

糖尿病患者在日常饮食上，还可以多吃一些深海鱼，补充蛋白质还有助血糖的稳定。像三文鱼、沙丁鱼这些海鱼都属于优质鱼类，所含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，对患有心脑血管疾病、高血压等疾病的糖尿病患者是非友好，对疾病的帮助有益，建议多多食用。

除此之外，糖尿病患者在日常饮食上还有哪些注意事项？

相信有不少人单纯的误以为，糖尿病患者少吃一些糖就能很好的控制血糖，其实真相并非如此。患者由于胰岛细胞合成胰岛素细胞障碍，所以在饮食上对糖分无法合理代谢，从而血糖升高。除了高糖分的食物之外，像日常吃的米、馒头、面等食物中含有大量淀粉，淀粉进入体内代谢血糖导致血糖升高，所以患者也要对淀粉含量高的食物有所禁忌。

对于糖尿病患者来说，的确有着非常多的饮食禁忌，患者最好要制定好饮食计划表，知道哪些食物可以吃、哪些食物不宜多吃，补充蛋白质以及人体所必要营养成分同时，还有助血糖的稳定。除此之外，患者还要做好日常血糖的检测工作，必要时胰岛素的注射一定不可省略，这样能够更好了解病情，最大程度避免并发症的出现。