教授透露:患上糖尿病别唉声叹气,这3个秘诀助你恢复

文 / 家庭医生在线网
2018-11-18 10:44

为深入探讨健康生活与糖尿病的密切关系,“第七届中山内分泌与代谢性疾病论坛”于2018年11月15-17日在广州召开。此次论坛以“Living health with diabetes(糖尿病患者的生活健康)”为主题,邀请内分泌代谢和相关学科的学者、临床和科研工作者出席本次论坛并发表讲演。中国科协糖尿病学首席传播专家、羊城名医、中华医学会糖尿病学分会前任主任委员、家庭医生在线糖尿病频道联合主编翁建平教授出席了此次论坛。

教授透露:患上糖尿病别唉声叹气,这3个秘诀助你恢复

改变这些不良生活方式可以预防和阻止糖尿病的发生

作为此次大会的主席,翁建平教授提到,以糖尿病患者的生活健康为主题具有重要意义。糖尿病是一种无法治愈但是可以控制病情发展的慢性病。据统计,我国目前有1亿糖尿病患者和3亿糖尿病前期患者。这与遗传和生活方式的影响息息相关。遗传无法改变,因此关注生活方式是从另一个方面来研究和防治糖尿病。

“生活方式也不一定能改变,但如果能找出导致糖尿病的不良生活方式有哪些,同时这些生活方式是能改变的,这样就能针对问题所在来进行相关处理。因此,我们的研究侧重于找到哪些生活方式与糖尿病相关,其中哪些相关因素又是能改变的。”

教授透露:患上糖尿病别唉声叹气,这3个秘诀助你恢复

翁建平教授指出,目前已经找到的与糖尿病相关的不良生活方式有抽烟、喝酒、久坐、吃得多、睡太多或者睡太少以及不爱运动等。除去遗传因素的影响,这些“坏习惯”就是大家患糖尿病的原因所在,如能改变这些不良生活方式可以预防和阻止糖尿病的发生。

但是翁建平教授坦言,认识到和付诸行动是两码事。即便找出了这些相关因素,如果大众不能付诸于行动,那也无法扭转糖尿病的发生。因此,大家一定要做出积极的改变,管理好自己的生活健康。

糖友如何做好生活健康的管理?专家给不同人群提出了建议

已确诊糖尿病:医生+营养师+自身特点

对于已经确诊糖尿病的人群来说,翁建平教授给出了三点建议:一是在专业医生的指导下进行治疗,并遵医嘱服药,同时还要结合营养师的意见,注意每日的食用量和食用时间,以及根据自身特点选择合适的健康的生活方式。

教授透露:患上糖尿病别唉声叹气,这3个秘诀助你恢复

不同年龄糖友如何运动:年龄+自身特点

同时,对于糖尿病患者来说,运动也是必不可少的一个项目。但是运动也要看患者的年龄和自身特点,翁建平教授将糖尿病患者分为青少年、中青年和老年人三类,并给出了不同的运动建议:青少年处于发育期,很多运动方式都可以选择,但具体还要结合自身情况来定;中青年工作繁忙,缺乏运动,建议平衡好工作与运动的关系,坚持体育锻炼;老年人因为身体机能逐渐下降,应选择一些安全、柔和的运动方式。

糖尿病前期患者:查血糖+早期用药+纠正不良生活方式

除此之外,处于糖尿病前期的患者也不能大意。翁建平教授建议这部分人群要定期监测血糖,并将空腹血糖控制在5.6—7.0mmol/L,餐后血糖控制在7.8—11.0mmol/L。同时要尽早纠正不良的生活方式,必要时也可早期用药干预。此外,因为糖尿病前期没有症状,翁建平教授呼吁45岁以上的人群每年做一次血糖的检查,以便早发现和早干预糖尿病前期。