为什么女性到中年就容易变胖？这3个原因都是罪魁祸首，你有几个

随着年龄的增长，很多人都有了变胖的迹象。即使是在年轻的时候，身材非常匀称的人，到了中年之后也变得肥胖起来，尤其是自己的肚子部位，出现了小肚腩，这到底是什么原因造成的呢？为什么女性到中年就容易发胖？

女性到中年发胖的原因1：更年期的到来

更年期是每个女性都要经历的一个阶段。到了中年的时候，如果发现自己最近爱发脾气、出现潮热、月经不调、失眠、关节疼痛就要小心更年期了。

在这个期间，就很可能因为体内的雌激素发生变化，影响了体内的脂肪代谢。尤其是对于一些本身代谢就出现了异常的人群，如糖尿病人群、痛风人群、高血脂人群，更会在这个阶段增加肥胖的发生危险。

除此以外，在这阶段的女性往往食用的量比较大，主要就是因为雌激素的分泌受到大的转变，相对应的食欲也会跟着增加，肥胖就自然而然就来了。

女性到中年发胖的原因2：不爱运动

到了中年之后，人们的各项机能也处于逐渐下滑的趋势。尤其是对于女性来说，骨骼中的钙成分流失会比较快，在多种因素下，很多人的运动量，相比于年轻的时候，会大大下降。

在人们吃得多后，还没有消耗掉，结果就会让这些热量在体内堆积，长时间下去，你就会慢慢变胖了。进而还会因为肥胖的到来，增加各种疾病的发生危险，如糖尿病、心血管疾病等等，对身体健康的威胁还会变大。

因此，不管是处于什么年龄阶段的人群，运动都是每天的必修课，这样才会延缓机体的衰老，对健康会更有好处。

女性到中年发胖的原因3：不良饮食习惯有关

良好的饮食习惯是健康的基石，在控制热量摄入的同时，也会给机体的各个器官组织减轻压力。特别是在中年容易发胖的这个阶段，在美国的调查发现，中年的女性发胖概率能够达到70%以上，腹部肥胖的人群还要占到更多的比例。

在中国，中年女性发胖的概率还能够达到将近40%的概率。在这样比例的面前，我们更应该注意平时的饮食。保证一日三餐的热量摄入，以及运动的消耗，在平衡的基础上，就可以更好地预防肥胖了。

另外，一些不良的饮食习惯，如偏爱吃油脂非常高的食物、经常吃宵夜、食用腌制食物、吃大量加工肉制品等等，这些方式都是长胖的危险因素，如果你有这种情况，在中年的时候就要赶紧改了，避免肥胖的发生。

各位朋友，你的体重正常吗？肥胖后，你会做哪些减肥的事呢？不妨在下方评论中留言，分享给我们的营养师。