得了糖尿病预期寿命是多久？简单三句话告诉你

近年来，糖尿病的患病人数迅速增加，已成为常见的致死、致残性疾病。据统计，我国1型糖尿病的人均寿命为一般人群的八成，2型糖尿病的人均寿命为一般人群的九成，有研究证明，与普通人群相比，糖尿病患者的总死亡率风险增加3倍，心血管疾病死亡率风险增加5倍。

糖尿病可导致严重的健康并发症，并对预期寿命产生影响。相信每一位糖尿病患者都听到过这样一句话："糖尿病不可怕，可怕的是糖尿病的并发症"，一个人的生命减少多少取决于一系列因素的组合，例如病例的严重程度，额外的并发症和对治疗的反应。

经诊断后，大多数糖尿病患者都想知道病情会如何影响生命的长短和质量。糖尿病英国报告称，2型糖尿病将预期寿命缩短了大约10年。同一份报告指出，1型糖尿病可能将预期寿命降低至少20年。

根据疾病预防控制中心（CDC），2014年美国男性的平均寿命为76.4岁，女性为81.2岁。

2012年加拿大的一项研究发现，55岁以上的糖尿病患者平均寿命6年，男性失去5年。

增加糖尿病预期寿命？

糖尿病人还应当知道的第二句话是："糖尿病治疗的目标不仅仅是要把血糖降下来，阻止与延缓并发症的发生才是最终目标"。实现这个目标，就要从最基本的控制血糖做起，而控制血糖的目的是避免血管的损害，这也是糖尿病人应当知道的第三句话："血管的寿命就是你的寿命"。方法包括：

1.锻炼 - 每周五次中度身体活动只需30分钟，可以帮助稳定血糖。

2.健康饮食-减少含有简单糖类食物的食物，如果汁和糖果，会引起血糖上升。专注于吃更复杂的碳水化合物，如全谷类和豆类。另外可以多使用一些可以降低血糖的食物，比如：

（1）肉桂

性味辛温，具有补元阳、暖脾胃的作用。美国科学家研究发现，肉桂可使血中胰岛素水平升高，对糖尿病患者有辅助治疗作用。建议在烹调时加入1～3克肉桂末，但肉桂辛热，不适宜阴虚型糖尿病患者。

（2）糖尿灵

糖尿灵学名绿萝花，是一种野生植物，长在喜马拉雅山上，是药食两用的药材。因其能治疗糖尿病，所以，藏族人习惯管它叫"糖尿灵"。中医讲，绿萝花性微寒，归肝经、胆经，能行气活血、抗菌消炎，可治疗血管炎、因上火炎症导致的咽喉肿痛，它能杀灭外来入侵的病毒和细菌，是植物抗菌素。

研究人员曾用小白鼠做了活体实验，发现绿萝花含有α-葡萄糖苷酶抑制剂，而这种抑制剂，正是目前市场上1/3的糖尿病用药的主要成分。因此，用绿萝花泡水喝，能治疗糖尿病。在小白鼠实验进行的过程中，研究人员还发现，绿萝花能扩张血管，清除血液淤堵，可以防止血管过早老化，对于"三高"，能实现"三降"。也正是因为绿萝花有很高的药用价值，所以，它也被记载在了《西藏特有珍贵植物文献》中。

用法：取四五朵绿萝花，开水冲泡，代茶饮。