喜欢喝饮料的糖尿病人,戒掉吧!这些喝的比饮料好百倍,还能降血糖!

文 / 9i健康
2017-07-04 15:21

饮料有许多种,爱喝的人也非常多,小编是觉得还是白水和自制饮料更健康更好喝!糖尿病人也更应该远离不健康的饮料,多喝一些既能帮助自己降血糖又健康的饮品。

下面小编就为大家总结了许多适合糖尿病患者喝的饮品, 希望大家远离不健康的饮料,降血糖从自身做起!

一、牛奶:生糖指数低,可缓解血糖升高;最佳食用时间(早上)

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牛奶是低生糖指数食物,能缓解糖尿病患者血糖升高。牛奶中含有大量的钙,且钙、磷比例搭配比较合理,容易被吸收,能促进胰岛素的分泌,缓解糖尿病病情。

注意:牛奶过敏者,服用消炎药的患者还有肠胃不适的人不宜喝牛奶!

牛奶也能搭配许多水果和茶类,也是可以有效的降血脂。

比如

1、牛奶+红茶(可以促进胰岛素分泌,适合糖尿病患者饮用)

2、牛奶+草莓(减轻胰腺负担,辅助降糖 ,清凉解渴,养心安神)

二、绿茶:防止血管硬化,抑制餐后血糖快速上升;最佳食用时间(饭后一小时)

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儿茶素是绿茶的涩味成分,可以防止血管的氧化,有效预防糖尿病患者并发动脉硬化;儿茶素还能缓解肠内糖类的吸收,抑制餐后血糖值的快速上升。

注意:消化道溃疡者、孕妇哺乳期还有贫血患者不宜饮用!

三、柠檬水:可预防糖尿病并发症;最佳食用时间(夏季)

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柠檬含糖量很低,有生津止渴、祛暑清热、化痰止咳、健胃止痛等功效,对糖尿病、高血压和高血脂都有很好的防止效果。

四、苹果胡萝卜汁:稳定血糖,防止并发症;最佳食用时间(一年四季,早上最佳)

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苹果富含膳食纤维,能加速肠胃蠕动;胡萝卜不仅可治疗糖尿病,还能防止糖尿病并发症。榨汁饮用,有助于稳定血糖。

五、猕猴桃柠檬汁:改善口渴症状,降血糖;最佳食用时间(用餐前后一小时)

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猕猴桃含丰富的维生素C,可促进人体对葡萄糖的利用,降低血糖。柠檬可增强机体抵抗力。两者榨汁,非常适宜糖尿病饮用。

六、橙子木瓜汁:改善糖尿病患者口渴症状,保护血管,降血糖;最佳食用时间(用餐前后半小时)

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橙子中的维生素P能保护血管,木瓜有助于分解蛋白质和淀粉质,降低血糖。对糖尿病患者降糖非常好!

七、橘子汁:降低动脉硬化的风险,强化糖尿病患者的免疫力;最佳食用时间(秋冬季)

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橘子具有保持血管弹性和密度,预防毛细血管渗血的作用。经常吃橘子可以降低糖尿病患者发生视网膜出血的几率。

八、山楂汁:有助于血管健康;最佳食用时间(饭后)

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山楂含有丰富的钙、维生素C、胡萝卜素、黄酮类物质、胆碱等,有助于血管健康。

注意:脾胃虚弱的者不宜吃!

山楂也可以搭配其他有助于健康的饮用。

比如:

1、山楂+荷叶(解暑醒神,去脂降压)

2、山楂+菊花(可润肠排便,降低三高)

9i编辑:小哲