端午节给丈母娘送粽子，女友竟然气炸闹分手！我：？？？

事情是这样的

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俗话说

女追男，隔层纱

男追女，隔个妈

老实说

我还是很害怕未来丈母娘

对我太“关心”...

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于是乎

我打算先发制人

拿单位的粽子讨好下老人家

▽

没想到她竟然喜笑颜开

挑了2个豆沙味的粽子一口吞了下肚

我心想

这下终于可以.....

▽

可就在我和女朋友

坐在沙发上你侬我侬时

丈母娘突然“哎呀”了一声

吓得我们赶紧跑了过去看咋回事

身患糖尿病的丈母娘，吃完粽子后血糖一路飙升到21.3，接近爆表！

女朋友说我明知道她有病，还给她吃粽子，还要是红豆馅的。就和我翻了脸，当场发飙：

“你给什么给我妈吃？你干嘛不给你妈吃！分手！！！”

我到底做错了what？？！

我郁闷极了，上网找资料的时候，突然发现也有个哥们和我有一样的遭遇，到现在女朋友都不肯原谅她，大哭——

“粽子，你把爱情还给我！”

幸运的是，视频里的哥们找到了一位医生来“解救”自己的爱情——南方医科大学深圳医院内分泌科副主任医师曾小云。

医生的答案完全出乎我意外：如果没有其他的禁忌，可以吃！

“

在没有严重的糖尿病性胃肠功能紊乱或其它胃肠疾病、消化功能尚可时，糖尿病患者可以吃点没有包陷儿的裸粽或不蘸糖的碱粽，但市售的肉粽、豆沙棕、枣泥粽、蛋黄粽等，容易引起血糖波动，这个时候要控制一下自己，不吃。

吃粽子的时间应该安排在吃饭时，加餐那些就不必了，同时，也不能完全替代主食，只可浅尝辄止。

举个栗子：

• 一只市售的“裸粽”重约 120 g，热量约 200大卡，吃一只裸粽，就需要吃少半碗饭。

• 碱粽在未蘸糖前热量约为110大卡，吃一只需要减少五分之一碗米饭。

图片来源：网络

在包粽子时，最好选用符合“三少一多”——少油、少碱、少糖、多纤维的材料，调味料少一点，尽量：

• 用精瘦肉取代五花肉；
• 用板栗取代蛋黄；
• 用植物油取代猪油；
• 加入胡萝卜配色，增加粽子的纤维质，或将糯米混加普通大米，增加粽子的纤维。

图片来源：见水印

节日期间，医生并不推荐糖尿病患者饮酒。

因为酒精会和胰岛素、磺脲类药物起到协同降糖作用，诱发低血糖，所以要避免空腹饮酒，饮酒前应适当进食碳水化合物。

如果一定要喝，就要精打细算酒精中所含的总能量。按照《2012 中国 1 型糖尿病诊治指南》要求：

• 女性每天饮酒的酒精量不超过 15 g；（相当于450 ml啤酒、150 ml葡萄酒或 50 ml低度白酒，且每周不超过２次）；

• 男性不超过 25 g。

最后，医生还要提醒各位“糖友”，在享受美味同时，别忘了饭后要适量运动，还要适度增加血糖监测的频率，如果血糖升高明显，要及时就医。

点亮一颗心