迈开腿！运动能使妊娠期与糖尿病分离

健康超有料

随着生活水平的提高，不少家庭一味让准妈妈们吃饱吃好，再加上运动量减少，导致孕期各种对抗胰岛素的激素分泌增多，容易导致胰岛素抵抗的发生，准妈妈们就容易患上妊娠期糖尿病或者妊娠期糖耐量异常。

本期《健康超有料》邀请到了

三位权威嘉宾聊一聊

妊娠期糖尿病的那些事儿！

本期嘉宾

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李景仁

中国老年保健协会糖尿病专业委员

副主任委员兼秘书长

周瑾

中国营养学会科技部部长

注册营养师、运动营养博士

蔻蔻

美食达人

高级营养师、西点师

专家解惑

01

妊娠期糖尿病有哪些危害？

妊娠期糖尿病对孕妇和胎儿有很大影响，它会引起孕妇过度肥胖、妊娠期高血压，甚至会造成胎儿早产、死胎、羊水过多等等。

02

孕妇在怀孕期间可以运动吗？

在怀孕前三个月，孕妇尽量避免运动；但是三个月之后，可以做瑜伽、游泳等有氧运动。运动不仅能促进血液循环和新陈代谢，还能提高胰岛素的敏感性是天然降血糖的生活方式。

03

孕妇吃开心果有哪些好处？

1、开心果富含不饱和脂肪，不会增加妊娠期糖尿病风险。

2、开心果含油量较少，膳食纤维更多，细嚼慢咽增加饱腹感。

3、美国加州开心果的脆度、甜度更加合适孕妇日常食用。

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